หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินแบบนี้ถือว่าลดไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เช้ากินข้าวซ้อมมือกับแกงส้ม ข้าว1ทับพี ตีไป80กรัมครับ ส่วนเที่ยงซื้อปลานิล สับแล้วครึ่งโล
เอามาทำต้มยำกินครับ เที่ยง บ่าย เย็น ข้าวโดยรวม 160กรัม
แต่ถ้าหิวตอนดึกจะกินแตงโมเป็นอะไรไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาเล่ากิจวัตรประจำวันให้ฟังค่าาา^-^น้ำหนักลงจาก53->45 ควรจะแก้ไขตรงไหนก็บอกได้นะคะ
อายุ : 14 น้ำหนัก(ตอนนี้):45 ส่วนสูง:160 ทำมาได้แบบจริงจังประมาณสามเดือนค่ะแต่ก่อนหน้านั้นที่จะมาทำจริงจังประมาณ4เดือนค่ะ ตอนเช้านะคะตื่นตอน4.30-5.00 มานั่งทำแบ
สมาชิกหมายเลข 9333662
มื้อเที่ยงแซ่บๆ..
😉มื้อเที่ยงวันนี้ ใครได้อะไรทานบ้าง..ทางนี้ได้ "ต้มยำปลานิล.กับยำวุ้นเส้น" บอกก่อนเลยว่าบ่ายนี้อาจมีวิ่งเข้าห้องน้ำไม่ทันกันได้เลย😁😁
นานา สาระแน
กินข้าวซ้อมมือ วันละ 5-6ทับพี ได้ไหม ถ้าจะลดน้ำหนัก
การกินของผม จะแบ่งเป็น4มื้อ เช้า เที่ยง บ่าย เย็น ยกตัวอย่าง เช้า ตักข้าวซ้อมมือ 1ทับพีครึ่ง กับไข่ต้ม น้ำพริกปลาทูผักนิดหน่อย ส่วนตอนเที่ยง ผมทำต้มยำปลาดอลลี่
สมาชิกหมายเลข 723483
อาหารเที่ยง ทำเองค่ะ ^^
พอดีเผื่อใครกำลังหิวและไม่รู้จะทำอะไรกินเที่ยงนี้ เรามีเมนูสุดแซ่บ แกงส้มหมูกรอบหน่อไม้ดองรสแซ่บกับไข่เจียวหอมแดงมาแนะนำค่ะ **แกงส้มปักษ์ใต้** ทำเองหาอะไรที่มีใ
แมวร่อนลมกรด
นม 1 ซีซี วิปครีม 1 ซีซี เท่ากับกี่กรัมคะ
ไปเจอสูตรพุดดิ้งมาค่ะ เค้าให้ส่วนผสมปริมาณเป็น ซีซีมา ไม่ทราบว่าจะตวงเป็นกรัมยังไงคะ สูตรค่ะ นม 160 c.c วิปครีม 200 c.c ไข่แดง 3 ฟอง น้ำตาล 40 กรัม วานิลลา 1/2
vokey design
เมื่ออร่อย จนต้องซ้ำ2 กับ ก๋วยเตี๋ยวเรือตระกูลแต้ @ชุมพร by Noom One day
ลืมลงเมื่อวานตอนค่ำ .. ลงตอนนี้นะ บะหมี่แห้งต้มยำทรงเครื่อง ละมุนลิ้นไปกับน้ำซุปหอมหอม เพิ่มความเข้มข้นด้วยเกาเหลาน้ำตกหมู เข้มข้นตามสไตล์ของร้านก๋วยเตี๋ยวเรือเ
N oo M One Day
กินปลานิล 3มื้อ จะอ้วนไหม
พอดีชอบกินปลานิล เลยเอามาทำกิน3มื้อ เอามาทำต้มยำบ้าง ทำลาบปลาบ้าง 1หนัก1โลตัดหางควักไส้ตัดหัว เหลือ 7ขีด ทำกิน3มื้อ จะอ้วนไหม ส่วนข้าวกินข้าวซ้อมมื้อ 2ขีดครึ่งห
สมาชิกหมายเลข 723483
ต้มจับฉ่าย ปลานิลครึ่งแดด งดกินเผ็ด 1วัน
เป็นคนที่ชอบอาหารรสเผ็ดมากๆ ซื้อพริกทีละครึ่งโล กินได้ 2-4 วัน ขนาดกินข้าววันละมื้อนะ ตกเฉลี่ยกินพริกวันละ 250-150 กรัม ส่วนตัวเป็นกรดไหลย้อนแบบรุนแรง กำเริบไปห
สมาชิกหมายเลข 929079
[TripNote] อากาศร้อนมาก จนไม่อยากกินข้าวตอนเที่ยงวันเลย
วันพฤหัสบดีที่ 2 เมษายน พ.ศ. 2569 - GMT+07:00 🕒 11:45 น. 💵 160 บาท อากาศร้อนมาก จนไม่อยากกินข้าวตอนเที่ยงวันเลย อากาศร้อนจัดแบบนี้ร่างกายมักจะส่งสัญญาณให้เรา
หนมลุง
ไม่หิวข้าวเย็น
ผมอายุ 45 ปี น้ำหนัก 68 กก. จากเดิม 75 กก. (น้ำหนักลงจากการเล่นฟุตบอลทุกเย็นเป็นเวลา 4 เดือน) สุขภาพแข็งแรงดี เล่นฟุตบอลทุกเย็นหลังเลิกงาน ความเครียดและเรื่องให
สมาชิกหมายเลข 7316869
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินแบบนี้ถือว่าลดไหม
เอามาทำต้มยำกินครับ เที่ยง บ่าย เย็น ข้าวโดยรวม 160กรัม
แต่ถ้าหิวตอนดึกจะกินแตงโมเป็นอะไรไหมครับ