ไข่ปลา แคลอรี่สูง ไหมครับ แล้ว เหมาะกับการเสริมโปรตีน ไหมครับ

ผมเคยคิดว่า มันแคลอรี่สูงมาก เหมาะกับการกินน้อยๆ

แต่ไปเห็น ig ของนักกล้ามท่านนึง ในช่วงลีน มีต้มยำไข่ปลา

กินไข่ปลาเยอะมาก เลยสงสัยครับ

ไป search มา  รู้ว่า เป็นแหล่งวิตามิน ไขมันดีเยอะ โปรตีนเยอะมาก

แต่คลอเรสเตอรอลสูง