คืองี้นะ เราหา ค่า TDEE แล้วเราหาไม่ได เรา งง 555555555
วิธีหา ที่เราดูนะ คือ
น้ำหนักตัวคูณ2.2 แล้วคูณ 12
เรา สมมุติน้ำหนัก 40 นะคะ กดเครื่องคิดเลข 40 x2.2 = 88 x12 =1056 ซึ่งตามตารางในคลิปก็คิดไม่เท่า
http://www.youtube.com/watch?v=JJhnVu8Dv8M
ตัวนี้คือคลิป นาที 11.28
ปล.เรา น้ำหนัก 55 ไง เราอยากรู้ว่าเราคิดถูกหรือป่าวเลย ลอง กดเครื่องคิดเลข เป็นน้ำหนัก 40 พอคิดอกมา เฮ้ยไม่ตรงตามตารางในคลิป
ปล. ไข้ข้อสงสัยที - - สอนวิธีคิดที โอเค นะ 55555555 ปล.ช่วงนี้หนูถามบ่อย แหะๆ
ถามคะถามม หาค่า TDEE ใน Vrzo เข้ามาที
วิธีหา ที่เราดูนะ คือ
น้ำหนักตัวคูณ2.2 แล้วคูณ 12
เรา สมมุติน้ำหนัก 40 นะคะ กดเครื่องคิดเลข 40 x2.2 = 88 x12 =1056 ซึ่งตามตารางในคลิปก็คิดไม่เท่า
http://www.youtube.com/watch?v=JJhnVu8Dv8M
ตัวนี้คือคลิป นาที 11.28
ปล.เรา น้ำหนัก 55 ไง เราอยากรู้ว่าเราคิดถูกหรือป่าวเลย ลอง กดเครื่องคิดเลข เป็นน้ำหนัก 40 พอคิดอกมา เฮ้ยไม่ตรงตามตารางในคลิป
ปล. ไข้ข้อสงสัยที - - สอนวิธีคิดที โอเค นะ 55555555 ปล.ช่วงนี้หนูถามบ่อย แหะๆ