หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คิดแบบนี้ถูกไหมคะ
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ลดความอ้วน
คิดแบบนี้ถูกไหมคะ สูง167 หนัก 39 ตีไปสัก40 กิโลกรัม
ร่างกายเผาผลาญได้ 1247 ต่อวัน MBR
Tdee 1719
งงค่ะคือวันหนึ่งต้องกินเท่าไหร่ถึงจะน้ำหนักไม่ขึ้นคะ
ไอศครีมซอร์เบ.1สกู๊ป.กี่แคลคะ.ขอบคุณมากค่ะ
ขอตารางแคลอรี่ในหมวดเบเกอรี่ด้วยนะค่ะขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถามเกี่ยวกับวิธีแก้ระบบเผาผลาญต่ำค่ะ
คือว่าเคยกินต่ำกว่าbmrค่ะ แต่ตอนนี้ค่อยๆเพิ่มจนถึงtdeeแล้วค่ะ อยากทราบว่าต้องกินเท่ากับtdeeระยะเวลาเท่าไหร่ถึงจะลดแคลอรี่ให้อยู่ระหว่างtdee-bmr หรอคะ เป้าหมายลด
สมาชิกหมายเลข 6797387
ปั่นจักรยานแบบชิลๆ 1 ชม. จะเผาผลาญได้ประมาณกี่แคลคะ
ปั่นแบบกินลมชมวิวอ่ะค่ะ ไม่ได้ปั่นเร็วมาก เพราะ ต้องระวังรถด้วย จะเผาผลาญได้ประมาณกี่แคลคะ? แล้วถ้าเทียบกับวิ่ง อันไหนจะเผาผลาญเยอะกว่า? เราเคยวิ่งแล้วรู้สึกแค่
สมาชิกหมายเลข 2894555
ท่าคาร์ดิโอแบบนี้ เป็นท่าแบบ Hiit Workout ไหมคะ และเผาผลาญกี่แคลคะ
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
สมาชิกหมายเลข 4340931
มีความสงสัยเรื่องค่า BMR และ TDEE
เคยได้ยินคำว่า ใช้ ให้มากกว่า ที่กิน ตอนแรกนึกว่าให้กินน้อย แต่ปรากฏไม่มีแรงเล่นเวทเลย เลยสงสัยว่ามันใช่เหรอ ก็เลยลองมาหาข้อมูลเพิ่มเติม ก็เจอคำว่า BMR และ TDEE
สมาชิกหมายเลข 2174631
insanity นี่เผาผลาญได้วันละกี่แคลคะ
.
จักรกลข้ามเวลา
ตัดเเคล
ตัดเเคลมานานเเล้วครับอยากกลับมากินให้ให้ระบบเผาผลาญดีอีกรอบ ต้องกินเท่ากับค่า tdee ประมาณวัน กี่สัปดาห์ ครับ ขอความรู้หน่อย
สมาชิกหมายเลข 7697954
ปัญหาโลกแตกกับคนที่ลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ ทุกคนเกี่ยวกับปัญหาในการดูแลสุขภาพค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาตเล่าที่มาและสิ่งที่หนูได้ทำไปแล้วเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนนะคะ หนูอา
สมาชิกหมายเลข 9358680
ผมลดน้ำหนักมา3เดือนแล้วครับแต่พึ่งรู้ว่าต้องกินตามค่าTdeeไม่ใช่Bmrจะเป็นไรมั้ยครับ
ก่อนหน้านี้ผมคิดว่าต้องกินตามค่าBmrแต่พึ่งรู้ว่าต้องกินตามTdeeคือแล้วผมจะต้องกินจากค่าBmrให้มันมาถึงTdeeเพื่อปรับระบบเผาผลาญใช่มั้้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 8050326
เวย์ หรือ ซอยโปรตีนดีคับ
ผมเป็นคนผอม ส่วนสูง 167 นํ้าหนัก ประมาณ 47-50 อยากมีกล้ามเนื้อ อยากดูเต็ม ไม่อยากดูผอมอ่ะคับ ผมกินข้าวเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นซักทีก็ยังผอม เพราะระบบเผาผลาญมันดีเกินไป
สมาชิกหมายเลข 8730496
ข้าวขาว กินแล้วทำให้อ้วนจริงไหม? ข้าวขาวไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักจริงหรือเปล่า
ส่วนตัวข้าวขาวกินวันละ 700 กรัม บางวันก็เกือบ 1 กิโล ยิ่งออกกำลัง ยิ่งกินข้าวเยอะ น้ำหนักไม่ลด แต่ไขมันผมลดฮวบๆ เพียงแต่เรารู้จัก bmr ,tdee ,calrories deficit แ
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คิดแบบนี้ถูกไหมคะ
ร่างกายเผาผลาญได้ 1247 ต่อวัน MBR
Tdee 1719
งงค่ะคือวันหนึ่งต้องกินเท่าไหร่ถึงจะน้ำหนักไม่ขึ้นคะ
ไอศครีมซอร์เบ.1สกู๊ป.กี่แคลคะ.ขอบคุณมากค่ะ
ขอตารางแคลอรี่ในหมวดเบเกอรี่ด้วยนะค่ะขอบคุณมากค่ะ