คาดอโอ้เพื่อลีนไขมันใช้ยาตัวช่วยได้มั้ยครับ

ผมน้ำหนัก 101 ส่วนสูง 184 ค่าไขมัน 27.2 มวลกล้ามเนื้อ 70.1 ปกติออกกำลังกายผมจะเน้นยกเวทอย่างเดียว ทีนี้ผมอยากจะหันมาออกแบบคาดิโอ้เพิ่มเติม น้องๆที่ยิมแนะนำว่า - ไม่ควรวิ่งเพราะน้ำหนักตัวมากเกินไป - จ

อยากขอข้อมูลเกี่ยวกับตัว Dymaburn Extreme หน่อยครับ และการเล่นกล้าม ยกเวท ฟิตเนสนั้น จะช่วยในเรื่องของการเผาผลาญไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ ถ้าหากมีเพียงการวิ่งวอร์มก่อนและหลังยกเวท

ต้องขอบอกก่อนนะครับว่าผมเคยลดน้ำหนักด้วยการอดข้าวเย็น กินน้อยๆ คาร์ดิโอเยอะๆ ทำให้ตอนแรกตัวเล็กลงมาก (มากจนเพื่อนถามว่าไปดูดม้ามาหรอ? 5555) หลังจากนั้นไม่นาน พอกลับมากินตามเดิม ร่างกายกลับมาโยโย่ แล้ว

1. ปริมาณกล้ามเนื้อมีส่วนช่วยเรื่องการเผ่าผลาญมากขึ้นรึป่าวครับ 2. ถ้าผมกิน น้อยกว่า BMR ที่ร่างกายผมต้องการ แต่ผมออกกำลังกาย ร่างกายจะเข้าสู่โหมดจำศีลรึป่าวครับ? 3. ในการเล่นเวทแต่ละครั้ง (ไม่รวมคาดิ

“ภาวะดื้อต่ออินซูลิน (Insulin Resistance)” ถึงเป็นรากเหง้าของโรคเรื้อรังหลายชนิด และทำไมเราควรให้ความสำคัญกับมันที่สุด 1️⃣ อินซูลินคือฮอร์โมนควบคุมพลังงาน อินซูลินมีหน้าที่ พา “กลูโค

ถ้าเราทานอาหารที่แคลลอรี่น้อย 1. ถ้าร่างกายเผาผลาญอาหารที่แคลลอรี่น้อยหมดแล้วจะดึงไขมันที่สะสมออกมาเผาผลาญใช่ไหมคะ 2. ถ้าทานอาหารแคลฯ ต่ำเป็นเวลานานไขมันในร่างกายที่สะสมทุกส่วนหมดไป ร่างกายถึงจะดึงก

ตามหัวข้อครับ พอดีเคยอ่านเจอมา หากคนที่มีกล้ามเยอะๆ คือจะมีระบบเผาผลาญที่ดีกว่า คนอ้วนๆไม่ค่อยมีกล้าม(ที่แข็งแรง) มีไขมันส่วนเกินเยอะ แล้วถ้ามีกล้ามเยอะ แม้ช่วงอาทิตย์นั้นจะไม่ได้ออกกำลังกายหรือเวทเล

1.เล่นเวทไม่ได้เผาผลาญเยอะ...แต่ทำให้มีกล้ามเนื้อเพิ่ม = เผาผลาญเพิ่มใช่มั้ย(แต่กว่ากล้ามเนื้อจะมากขนาดเผาผลาญได้ก็ต้องใช้เวลาใช่มั้ย) 2. การเพิ่มกล้ามเนื้อ.ถ้ากินสารอาหารมีประโยชน์แต่ ถ้าไม่เวทกล้าม