คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ถ้าเล่นแบบเอาให้ใหญ่เลยผมว่าต้องพึ่งวิตามินและพวก whey protein อ่ะครับ มันถึงจะขึ้นพรึ่บซึ่งต้องออกกำลังแบบมีตารางชัดเจนและค่อนข้างจริงจัง
แต่ถ้าเอาแค่พอ firm ดูล่ำๆ มีกล้ามๆบ้างก็คงแค่เล่น weight training ปกติ ครับ. หรือ อยากเอาแบบใหญ่กลางๆ ก็วิตามินนิดๆหน่อยๆพอ
แต่ถ้าเอาแค่พอ firm ดูล่ำๆ มีกล้ามๆบ้างก็คงแค่เล่น weight training ปกติ ครับ. หรือ อยากเอาแบบใหญ่กลางๆ ก็วิตามินนิดๆหน่อยๆพอ
แสดงความคิดเห็น
เพื่อนๆที่เล่นเวท มีพัฒนาการ ช้า-เร็ว แค่ไหนบ้างครับ มาแชร์ให้ฟังหน่อยสิครับ
บางคนก็ทักว่า "เริ่มมีแล้ว" "ดูล่ำขึ้นนะ" แต่บางคนก็บอก "เล่นมาตั้งนาน ไม่เห็นใหญ่เลย" บางที Ego มันก็พุ่งจึ้นปรี๊ดครับ
เพื่อนที่เล่นด้วยกันบางคน ก็ขึ้นเอ๊า ขึ้นเอา ซึ่งผมคิดว่าผมมีวินัยกว่านะ แต่ยังแพ้เลย หรือว่ามันเป็นเพราะพ่อให้มาเยอะ
เล่นไงให้ขึ้นไวๆอ่ะครับ
ปล. เกี่ยวมั๊ยที่ผมเคยอ้วนเลยขึ้นยาก แต่ตอนนี้ผอมแล้วลดไปประมาณ 5-7 โลแล้ว แต่น้ำหนักๆขึ้นๆลง คิด (เอาเอง) ว่าน่าจะหนักกล้ามที่เพิ่มขึ้นมา