อยากเพิ่มน้ำหนักมากๆครับ ควรทำไงดี

พอดีผมเป็นคนตัวเล็กมากๆครับ สูง173 หนักแค่ 48 เอง ข้อมือเล็กจนน่าเกลียด

เกิดมากระดูดเล็ก น่าน้อยใจยิ่งนัก

อยากจะเป็นลมทุกทีเวลาเห็นข้อมือตัวเอง 5555  พอดีจะเข้าฟิตเนสดู

แล้วว่ายน้ำนี้ควรว่ายมั้ยครับ กลัวว่ายแล้วทำให้ลดไขมันเข้าไปใหญ่อีกกก TT