หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผอมมากทำไงดี
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ปัญหาวัยรุ่น
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
สวัสดีครับ ผมน้ำหนัก 48 สูง 173 อายุ 18 ปี ก่อนหน้านี้ ประมาณ 4-5 วันน้ำหนัก 46-47 เเล้วผมกินวันละ 2000 เเคล เพิ่มมา 1 -2 กิโลกรัม พอมีวิธีไหนบ้างทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นสัก 54-55 กิโลกรัมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ในเวลา 3-5 เดือน น้ำหนักขึ้น 8 กก. ผมงงมาก
ปัจจุบันผมเอง อายุ 21 สูง 179 แต่น้ำหนักเพิ่ม เป็น 78 จาก 70 กิโล ในเวลา 3-5 เดือนนี้ตัวผมเองน้ำหนักขึ้น 8 กิโล ซึ่งผมงงมากมันขึ้มาได้ยังไง ทั้งๆที่ผมก็ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 4350887
บำรุงระบบเผาผลาญหลังจากลดมาเกือบ 30 โล
ผมอายุ 16 จากน้ำหนัก 89 สูง 173 ผมลดน้ำหนักด้วยวิธีกินวันละ 1000 แคล ออกกำลังกายด้วยการวิ่งวันละ 300-500 แคลทุกวันไม่มีพัก ตอนนี้หนัก 58 - 60 อยากรู้ว่าระบบเผาผ
สมาชิกหมายเลข 7742828
อายุ 16 กินคีโต
ผมอายุ 16 สูง 175 นน 85 เมื่อเดือนมิถุนายน-กรกฎาคม ผมได้กินคีโตเป็น เวลา 3 เดือน ผลคือ นน. ผมลดไป 13 กก จาก 85 เหลือ 72 กก ผลที่ผ่านมามันดีครับ แต่ส่วนสูงผมไม่เ
สมาชิกหมายเลข 6762413
ต้องเดินเร็ววันละเท่าไหร่ครับถึงจะผอม?
ตอนนี้ผมเดินเร็ววันละ 40-45 นาทีต่อวัน 3-5 วันต่อสัปดาห์ แล้วก็ว่ายน้ำ 1 ชม. 1-2 วันต่อสัปดาห์ อายุ 21 สูง 186 น้ำหนัก 95 ตอนนี้ก็คุมอาหารอยู่ครับ กินวันละ ไม่เ
สมาชิกหมายเลข 2660045
กินเเล้วไม่อ้วนขึ้น
สวัสดีครับ ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมกินเเล้วไม่อ้วนขึ้นเลย เป็นมาสัก 3-4 ปีเเล้วครับ ตอนนี้อยู่ ม.3 น้ำหนักผมจะคงอยู่เเค่ 35-38 เเค่นี้ ชั่งน้ำหนักล่าสุด 36.5 น
สมาชิกหมายเลข 4206177
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
กิน อาหารเสริม(โปรตีน) เพิ่มน้ำหนัก ได้มั้ยคะ
คือมีโอกาสได้โปรตีนที่เป็นอาหารเสริมของแบรนด์ๆนึงมา ซึ่งคุณป้าส่งมาให้กินเขาเป็นห่วงเราที่ เหมือนคนขาดสารอาหารค่ะ เราเลยขอถามพี่พี่หน่อยว่า เราเป็นคนไม่ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 5416271
นักเรียนเห็นคริปหลุ..
สวัสดี เราแอมป์นะ ตอนนี้เรากำลังเรียนมหาลัยปี3 เราได้ไปฝึกสอนอยู่ที่โรงเรียนมัธยมแถวบ้าน เราได้สอนเด็กม.2 เรื่องคือ มีน้องนักเรียนชายคนนึงเขาไปเจอคริปหลุดเรากำล
สมาชิกหมายเลข 7201329
ช่วยตัวเองแล้วพ่อเข้ามาเห็นค่ะT T
คือปกติพ่อแม่เปิดเข้ามาน้อยมาแล้วเราก็เซฟตัวเองด้วย เราแบบเอาผ้าห่มคลุม แต่คือเราดูคลิปด้วยอะ ของญี่ปุ่น ใส่หูฟังนะแต่เสียงเปิดดังสุด พอพ่อมาเรียกเราก็หันไปมองแ
สมาชิกหมายเลข 4064172
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
ปัญหาวัยรุ่น
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผอมมากทำไงดี