ไม่มีพุง แต่มีห่วงยางครับ

คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม่ค่อยมี วิดพื้นยังยากเลยครับ อยากจะถามว่

คือผมอายุ17 สูง 178 หนัก62ครับ แต่ผมว่ายังอ้วนอยู่ เพราะตรงส่วนพุง กับหน้าอก มีไขมันย้อยๆออกมา เหมือนกับคนอ้วนอะครับ เปอร์เซ็นต์ไขมันตั้ง22เปอร์เซ็นต์ กล้ามก็ไม่ค่อยมี วิดพื้นยังยากเลยครับ อยากจะถามว่

คือตรงอื่นสัดส่วนดีหมดนะคะ คือมันจะผอมแล้ว😆 แต่ตอนนี้ห่วงยางกับพุงล่างเริ่มมาแล้วค่ะ  ขอวิธีหน่อยนะคะ ลดยังไงการกินต้องปรับมั้ย

ผมอายุ 20 นะครับ สูง 178 หนักประมาณ 65 และเป็นคนกินเก่งและ joyful กับการกิน เกลียดการควบคุมปริมาณอาหาร ชอบกินเยอะๆ ( แต่เลือกกินได้ เช่น ไม่กินแป้ง น้ำตาล อะไรแบบนี้ ) ทีนี้สี่ห้าเดือนที่ผ่านมาผมก็ no

ตอนนี้ผมลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนแรกผมน้ำหนัก 87 ครับ ตอนนี้น้ำหนัก 76 ครับ เป้าหมายผมคือ 65-68 ครับ แต่ช่วงนี้อะครับ ผมออกกำลังปกติ คุมอาหารปกติ แต่น้ำหนักไม่ลงครับ คาอยู่ 76 มาเกือบอาทิตย์แล้วอย่ารู้ว่า

ทำไม บางอำเภอที่ห่างไกล ถึงไม่มีหมออยู่ครับ มีแค่เภสัช กับพยาบาล ที่คอยจ่ายยา น่าเป็นห่วงสุขภาพของคนในชุมชนนะครับ เพราะอยู่ห่างไกล ร.พ. จะแก้ปัญหาขาดแคลนหมอยังไงครับ เพราะชนบทอยู่ห่างไกลมากๆ ไม่ค่อยมี

ตอนนี้น้ำหนักเยอะมาก มีหลายคนบอกว่าหุ่นออกทรงๆ ทรงนาฬิกาทราย 555 อ้วนจริงแต่ใส่ชุดกะดูมีเอวนิสๆ แต่คือค้องการอยากลดหุ่นให้มันดูเอวเล็กกว่านี้ แต่ปัญหาใหญ่คืออีต้นขา😡 ตอนนี้อายุ17 น้ำหนัก80+ คือหนักมา