ใครที่อยากลดน้ำหนัก กำลังท้อแท้ สับสน ผมขอให้กำลังใจทุกคนนะครับ มีเรื่องราวดีๆมาเล่าให้ฟัง

ครับผม ปัจจุบันผมอายุ 30 ปี มีครอบครัวแล้ว

ประมาณ 5 ปีที่แล้ว ผมเคยลดน้ำหนักสำเร็จมาแล้วรอบนึง จาก 100 เหลือ 70 ต้นๆ (สูง 178)
แล้วผมก็เลิกออกกำลังกายและควบคุมอาหารไป

ตอนนี้น้ำหนักผมกลับไปแตะที่ประมาณ 100 เท่าเดิมและผมพิ่งจะเริ่มออกกำลังกาย และควบคุมอาหารมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์เองครับ
ด้วยความที่ผมเป็นคนแปลกหรืออย่างไรไม่ทราบ ผมสามารถหักดิบการกินอาหารแบบเดิมๆได้ในทันทีเลย
และสามารถไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสด้วย

จนแฟนผมบอกว่าหักโหมไปไหม ค่อยๆเป็นค่อยๆไปดีกว่า ผมก็บอกว่าผมไหวนะไม่ต้องเป็นห่วง และผ่ามมา 1 อาทิตย์แฟนผมทักเลยว่าดูโดยรวม
ผิวพรรณ/รูปร่างผมดีขึ้น (ซึ่งตัวผมเองก็คิดแบบนั้น) และการขับถ่ายก็ดีขึ้นด้วย นอนหลับก็รู้สึกเต็มอิ่มกว่าเดิม (รู้สึกได้เลย)

คือที่อยากจะแชร์ให้ฟังนะครับ ผมเชื่อว่า หลายคนที่อยากลดน้ำหนัก อาจมีปัญหาในช่วงแรกๆที่พยายามจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ผมคิดว่าสาเหตุหลักๆคือ **จิตใจของเราเอง** นี่และครับ

คืออย่างตัวผมเองมีหลายปัจจัยที่ผลักดันให้ร่างกายและจิตใจของผมมีแรงกระตุ้น
อยากแนะนำให้ลองหาแรงผลักดันให้กับตัวเองดูนะครับ

สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านที่กำลังเริ่ม หรือกำลังเดินไปในเส้นทางการลดน้ำหนักนะครับ

หลักการของผมในการลดน้ำหนักมีแค่ 2 อย่างครับ

1.ควบคุมอาหาร พยายามทานครบ 3 มื้อแต่ลดปริมาณเอา

2.ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับ

ไม่มีอะไรยากเกินความสามารถของเราแน่นอนครับ

เป้าหมายของผมคือมองเดือนต่อเดือนนะครับอย่าไปมองระยะยาวๆ มันจะกดดันตัวเองครับ