หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเวท?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ถ้าผมเล่น เวทก่อน วิ่ง(ลู่) จะเป็นอะไรไหมครับ หรือ ต้องวิ่งก่อนเล่น หรือ ไม่จำเป็นต้องวิ่ง (ไม่อยากให้น้ำหนักลงเยอะ อยากให้ เหลือซัก78-80ตอนนี้83 สูง190)
ถ้าผมเล่นเวทอย่างเดียวน้ำหนักจะลดไหมอะครับ
ขอบคุณครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น้ำหนักลดกลัวโยโย่
ผมน้ำหนัก85 ลดการกินไม่กินทอด น้ำอัดลม น้ำหนักลงมา 5 กิโลกรัม(80)แล้วน้ำหนักก็ขึ้นมา83ผมก็เลยไปฟิสเน็ต เดินบนลู่วิ่ง1ชั่วโมง ปั่นจักยาน 30 นาที แล้วก็ไปเล่นเวทเ
สมาชิกหมายเลข 4952667
เล่นเวท แล้วต่อด้วยวิ่ง ทำไมน้ำหนักขึ้นครับ?
ครับ เมื่อวานไปเล่น เวท ต่อด้วยเดินสลับวิ่งบนลู่ 40 นาที วันรุ่งขึ้น ชั่งน้ำหนัก ขึ้นมา 3 ขีดครับ เป็นแบบนี้ทุกครั้งที่เล่นเวท ปกติวิงอย่างเดียวน้ำหนักจะลดลงครั
pap2534
ออกกำลังกายตามนี้ ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย
ผมไปถึง fitness จะเดินนิดๆประมาณ 5 - 10 นาทีที่ลู่วิ่ง ความเร็วสัก 5 - 6 แล้วจะค่อยไปเล่นเวท ประมาณส่วนล่ะ 5 เซต เซตละ 12 - 15 ครั้ง แล้วค่อยไปวิ่ง ความเร็ว 8 -
kl_sn
ลดน้ำหนักได้ 18 กิโล อยากเล่นเวทให้กล้ามชัด ควรทานเวย์ตัวไหน ครับ
6 เดือนที่ แล้วผม น้ำหนัก 98 สูง 186 ตอนนี้ น้ำหนักผม อยู่ที่ 80 ส่วนสูง 186 ตอนนี้ผมออกกำลังกาย วิ่งบน ลู่ประมาณ 10-20 นาที และเล่นเวทเพื่อให้กระชับ ตอนนี้มีบร
สมาชิกหมายเลข 2296969
ออกกำลังกาย
รบกวนสอบถามครับ พอดีผมน้ำหนัก 115 สูง 180 ทุกวันนี้ออกกำลังโดยการเดินสลับวิ่งลู่ ระดับ 5.0-5.5 ประมาณ 50 นาที และปั่นจักรยานอีก 20 นาที และเวทเบาๆ อีก 15 นาที โ
สมาชิกหมายเลข 5196345
จากน้ำหนัก78-80 1เดือน ลงมา72-73kg ช่วยให้คำแนะนำหน่อยครับ
ผมสูง175cm หนักเริ่มต้นที่78-80kg ก็ลดน้ำหนักโดยการเวทเทรนนิ่งแยกส่วนประมาณ4-5วันต่อสัปดาห์ ตามด้วยวิ่งหลังเวท เริ่มที่4กิโล ตอนนี้ขยับเป็น6กิโล บางวันก็วิ่งอย่
SecretMelody
ขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนัก ตอนนี้200แล้วครับ
ผมเป็นคน รูปร้างใหญ่ครับ สูง190 อยากใด วิธีเล่นเวท แบบ บ้านๆครับ อยากลด ไขมันที่เกาะติดตัวมานาน ผมไม่กล้าวิ่งครับกลัวเข่าพัง อยากเวท เอากล้าม ขึ่นมากอน ค่อยออกว
สมาชิกหมายเลข 2489066
การเลือกซื้อลู่วิ่งไฟฟ้า
กำลังจะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คิดว่าจะคาร์ดิโอก่อน แล้วตามด้วยเวท เทรนนิ่ง ตอนนี้มีดรัมเบลแล้ว เลยคิดว่าจะหาเครื่องออกกำลังกายมาไว้ที่บ้านซักเครื่องนึง ที่ม
สมาชิกหมายเลข 1508742
กินเวย์ กับอกไก่ ทำไมตัวบวมน้ำหนักขึ้น
ก่อนหน้านี้ผมเป็นคนอ้วน จากน้ำหนัก 98 สูง 186 ก่อนหน้านี้ลดได้เหลือ น้ำหนัก 80 ก่อนหน้สนี้ 2 อาทิตย์ ผมเข้ายิมเล่นเวทแบบจริงจัง เล่นโดยประมาณ 5 วันต่ออาทิตย์ แต
สมาชิกหมายเลข 2296969
กลุ้มใจกับน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผมได้ออกกำลังมาซักพักนึงแล้ว ผมจะคาร์ดิโอ 30 นาทีสลับสับเปลี่ยนเป็น sky walker ปั่นจักรยาน วิ่งบนลู่วิ่ง แล้วก็ เล่นเวทหลังจากคาร์ดิโอเสร็จ สัปดาห์นึ
สมาชิกหมายเลข 1192466
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โภชนาการ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเวท?
ถ้าผมเล่นเวทอย่างเดียวน้ำหนักจะลดไหมอะครับ
ขอบคุณครับ