หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใคร Doms ตรงไหนกันบ้างครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เนื่องจากว่าเมื่อวานซืน เพิ่งจะเล่นขาไป วันนี้ก็เข้าวันที่ 2 อาการ Doms กำลังถามหาเลยครับ ทรมานชะมัด แต่ก็มีความสุขนะ ฮ่าๆ
ผู้ที่เสพติดความเจ็บปวดทั้งหลาย (เล่นเวทหรือออกกำลังกายอย่างอื่น) ตอนนี้ Doms ส่วนไหนกันบ้างครับ
ปล. อาการ DOMS (Delay Onset Muscle Soreness) คืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่รู้สึกได้ภายหลังจากการออกำลังกาย 1-2 วันครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นBiceps แล้วไม่DOMS ?
ผมเล่นBicep น้ำหนักไม่ทราบแต่เล่นตามนี้ครับ 5ยก 10reps-8reps-6reps-5reps-5reps ตามลำดับ ยกสุดท้ายเน้นมากบีบBicepด้วย555สะใจ(ยกที่่2ยกได้แค่8ถ้าเพิ่มอีก2มันจะเกิดการโกงเลยลดลงมาเรื่อยๆ) เล่นจนยกครบStro
สมาชิกหมายเลข 3798415
การเกิด DOMS
delayed onset muscle soreness เป็นลักษณะการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อเส้นใยสีแดง (Type I / slow twitch) หรือ เส้นใยสีขาว (Type II / Fast twitch) รบกวนแชร์ความคิดเห็นกันเพื่อเป็นวิทยาทานให้กับหลายๆท่านกันครั
สมาชิกหมายเลข 1405336
วิเคราะห์หนัง Eden สวรรค์คนบาป อิงเรื่องจริงการหาทางช่วยมนุษย์ชาติ
Eden สวรรค์คนบาป เป็นหนังที่ "ได้รับแรงบันดาลใจจากปากคำของผู้รอดชีวิต" เกี่ยวกับการหาทางช่วยมนุษยชาติจากการทำลายตนเอง ดูแล้วก็น่ากลัวนะที่ทำให้เห็นว่า คนเราตระหนักถึงปัญหานี้ตั้งแต่ช่วงปี 19
สมาชิกหมายเลข 5620797
รู้ไว้สักนิด เพื่อการลดน้ำหนักหรือออกกำลังกายที่ได้ผลมากยิ่งขึ้น
หายไปนาน เค้ากลับมาแล้ว :D ที่เขียนอันนี้ขึ้นมาเพราะว่า เพลียจะตอบคำถามซ้ำๆ เลยรวบรวมมาเขียนทีเดียวแล้วกัน ลองมาดูกันเลย 1. การลดเฉพาะส่วน การลดเฉพาะส่วนในทางการออกกำลังกายไม่มี ถึงวันๆเราจะซิทอัพอย
สมาชิกหมายเลข 1960426
แก่แต่ไม่แก่ EP.21 : ท่าเดียว กระชับทุกส่วน ตั้งแต่แกนกลางลำตัวลงมา
หากท่านต้องการกระชับกล้ามเนื้อขาตั้งแต่สะโพกลงไป พร้อมกับฝึกการทรงตัวให้มั่นคง ลองทำท่า Single Leg Deadlift ต่อเนื่องกับท่า Straight Leg March โดยขาข้
LamoonMan
พระพุทธศาสนา เป็นศาสนาแห่งการปฏิบัติธรรม ไม่ใช่เพียงแค่อ่านศึกษาหรือคิดวิเคราะห์บัญญัติเท่านั้น ดังนั้นสภาวะธรรมต้องรู้
มีหลายกรณี หรือหลายท่าน นำพระสูตรที่พระพุทธเจ้าทรงตรัสย่อในการพิจารณาที่ผล จึงไม่ไปสนใจในเรื่องสภาวะธรรม ที่แตกต่างกัน ที่พึงปรากฏในการปฏิบัติธรรม จนเกิดการปฏิเสธของผู้ที่อ่านศึกษาด้วยเพียงการคิดวิเคร
P_vicha
แช่น้ำเย็นหลังออกกำลังกาย ช่วยให้ฟื้นฟูร่างกายได้ดีขึ้นจริงรึเปล่า ? 🥶
🤔 เราอาจจะเคยได้ยินกันมาบ้างนะครับ เรื่องการแช่น้ำเย็นหลังแข่งขัน ฝึกซ้อม หรือออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวดีขึ้นนะครับ จริงๆแล้วมันช่วยได้จริงรึเปล่า หรือว่าแค่คิดกั
Kindaichi
The Witcher 3 พากย์ไทย 99.99%
ขออัญเชิญท่านทั้งหลายที่ชื่นชอบการเสพเนื้อเรื่องเกมครับ ไม่ต้องอ่านให้เมื่อยตา ไม่ต้องเพ่งตัวหนังสือจนไม่ได้ดูตัวเกม ผมพากย์ไทยจัดให้เพื่อทุกท่านจะได้เสพเนื้อเรื่องและกราฟฟิคได้อย่างเต็มที่ ขอเชิญคร
เทพวัว
สิ่งที่สูญเสียไปกับการเล่นโยคะ ……… 10 กิโล!!!... แต่ทำไม? ...
เริ่มเล่นโยคะเมื่ออายุ 50 ตามคำสั่งแพทย์ ด้วยอาการปวด คอ หลัง ไหล่ ซีกขวาเรื้อรัง รักษาอย่างไรก็ไม่หาย กินยาตั้งมากมาย ตรวจสาเหตุก็ไม่ชัดเจน ฝังเข็มก็ไม่เห็นดีขึ้น เลยต้องลองตามหมอบอกซะหน่อย เล่นมาก็
poohnim
เกิดอาการ doms บ่อยๆ เป็นผลดีมั้ย
พี่ชายผม เมื่อก่อน ออกกำลังกาย เล่นกล้าม (กี่ปีไม่แน่ใจ) แต่เลิกไป เพราะไม่ว่าง มาตอนนี้ ผมอยากออกกำลังกายด้วย พี่ผมแนะนำให้ทำให้กล้ามเนื้อ ใช้งานให้ได้มากที่สุด จนมันรู้สึกปวด หรือเจ็บกล้ามเนื้อ แต่อ
สมาชิกหมายเลข 6498811
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใคร Doms ตรงไหนกันบ้างครับ
ผู้ที่เสพติดความเจ็บปวดทั้งหลาย (เล่นเวทหรือออกกำลังกายอย่างอื่น) ตอนนี้ Doms ส่วนไหนกันบ้างครับ
ปล. อาการ DOMS (Delay Onset Muscle Soreness) คืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อที่รู้สึกได้ภายหลังจากการออกำลังกาย 1-2 วันครับ