หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมนักเพาะกายต้องกิน อกไก่ปั่น ครับ เห็นแล้วจะอ้วก
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
ฟิตเนส
อาหาร
อยากทราบเหลือเกินทำไมนักเพาะกายเขาต้องกินอกไก่ปั่น กินเมนูทั่วไปไม่ได้หรอ
อย่างผมเล่นเวททุกวัน หนักด้วย
ก็ดินไก่อบซีอิ๊ว ได้ทั้งอร่อย และโปรตีน
และทำง่ายกว่า
ไม่ต้องทำความสะอาด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
“ข้าวไก่อบ” อกไก่ตุ๋นจนนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง และผักลวก ได้ประโยชน์ครบถ้วนภายในหนึ่งจาน
“ข้าวไก่อบ” อกไก่ตุ๋นจนนุ่ม เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้อง และผักลวก ได้ประโยชน์ครบถ้วนภายในหนึ่งจาน วัตถุดิบ อกไก่ลอกหนัง 1 ชิ้น รากผักชี 2 ราก กระเทียม
ต้นโพธิ์ต้นไทร
รวม 7 ถั่วโปรตีนสูง! กินวันละกำมือ ช่วยอิ่มนาน ดูแลไขมัน! 🥜
บ่ายสามทีไร ท้องเริ่มร้องทุกที! จะกินขนมถุงก็กลัวเพลินจนหมดซอง จะกินของหวานก็กลัวหิวอีกตอนเย็น วันนี้ผมเลยอยากชวนเปลี่ยนของว่าง มาเป็นถั่วสักกำมือกันครับ เพราะนอกจากโปรตีน ยังมีไขมันดีและไฟเบอร์ มาดูก
อัมปาจุม
มื้อเช้าง่ายๆ ไก่ฝอย หวานน้อย ทำจากอกไก่
ไก่ฝอย หวานน้อยจากอกไก่ (ทำง่ายๆ) 🥣 วัตถุดิบ อกไก่ 500 กรัม น้ำตาลมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ (ปรับความหวานได้) ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ ½ ช้อนชา น้ำเปล่า 2 ถ้วย 👩🍳 วิธีทำ ต้มอกไก่กับน้ำจนสุก
สมาชิกหมายเลข 6256530
5 สูตรน้ำสลัด Low Calorie สำหรับสายเฮลตี้ที่กำลังคุมแคลฯ
5 สูตรน้ำสลัด Low Calorie สำหรับสายเฮลตี้ที่กำลังคุมแคลฯ รวมสูตรน้ำสลัดแคลอรี่ต่ำ ทั้งน้ำสลัดใส และน้ำสลัดครีม ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ ช่วยให้การกินผักอร่อยขึ้นแบบไม่ต้องกลัวแคลฯ พุ่ง คนที่กำลังลด
ภูผาอันดามัน
เช้าวันนี้มีขนม 20/10/2569
#เช้าวันนี้มีขนม 20/10/2569 @ห้าวันก่อน ไปดอนหวาย ได้กล้วยหอม ลูกอ้วนป้อม หวีใหญ่ ลืมไปว่า อยู่สองคน ตายาย..ตายละวา สุกงอมกว่า จะเละไป ไม่ได้กิน แล้วก็กิน กันไม่ทัน เหมือนดังว่า ยังเหลือห้า กิินไม่ไ
บุษบา ท่าพระ
ไก่ผัดเม็ดมะม่วง ทำง่ายในกระทะ
ไก่ผัดเม็ดมะม่วงทำเป็นกับข้าวหรือราดข้าวก็ได้ ซอสเค็มหวานนิด ๆ ส่วนพริกแห้งใส่ตามชอบ สูตรนี้ได้ประมาณ 2 ที่ ใช้เวลาเตรียมราว 15 นาที และผัดประมาณ 10 นาที วัตถุดิบ • อกไก่หั่นชิ้นพอดีคำ 250 กรัม
เจ็ดกอ
อก–น่อง–สะโพก–ปีกไก่! แต่ละส่วนได้โปรตีน–ไขมันต่างกันแค่ไหนมาดู!
เวลาไปร้านข้าวมันไก่บางคนสั่งอก เพราะอยากคุมไขมันบางคนขอน่อง เพราะชอบเนื้อนุ่มส่วนสายสะโพกติดหนังนี่ก็เหนียวแน่นจริง ๆแต่เคยสงสัยไหมครับว่าไก่แต่ละส่วนให้โปรตีนกับไขมันต่างกันมากแค่ไหน?อกไก่ดีสุดจริงห
tea_time
แนะนำ 6 เมนูอาหารจากธัญพืช อร่อยแบบเฮลธี ดีต่อสุขภาพ
แนะนำ 6 เมนูอาหารจากธัญพืช อร่อยแบบเฮลธี ดีต่อสุขภาพ เมนูธัญพืชรับประทานง่ายกว่าที่คิด! รวมเมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากธัญพืชหลากหลายเมนู ให้เลือกทานได้แบบไม่มีเบื่อ หากกล่าวถึง "ธัญพืช" นอกจาก
ภูผาอันดามัน
🎀 เทศกาลกินเจ 2569 🧨 กับ 10 วัน 10 เมนูเจ 🎋 ที่ได้กินมา 🧡 อร่อย สุขภาพดี 💪🏻 มีไขมัน (แต่) น้อย 💋⭐👍🏻😬
🎀 ในช่วงวันที่ 10 ถึง 18 ตุลาคม 2569 🗓️ เป็นเทศกาลกินเจ หรือ 🥬 ประเพณีถือศีลกินผัก 🥦 รวม 9 วัน 9 คืน 🧨 ซึ่งประเพณีนี้ก็มีผู้ที่สนใจเข้าร่วมหลากหลายเชื้อสาย 💢 โดยจุดประสงค์ของการกินเจคือ งดเว้นเนื้อสัต
บันทึกรักฟลามิงโก้
💚❤️เมนูวันพุธ---ไก่อบแบบง่ายๆในหม้อทอด อร่อยแบบเลือกไม่ถูกว่าจะอยู่ทีมไหน....ข้าว VS บะหมี่ 😆😋🍚🍝🐔🥬🌶️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน วันนี้เมนูวันพุธ...ขอเสนอ 💚❤️ ไก่อบ🍚🍜🍝🐔🥬🥬 อยู่ทีมไหนคะ... บะหมี่ VS ข้าว 🌸💮💮ขั้นตอนการทำ 🌸💮💮 - ล้างทำความสะอาดไก่ ซับให้แห้ง และหมักด้วยซอสบ
กุหลาบขาวเดียวดาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 17
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมนักเพาะกายต้องกิน อกไก่ปั่น ครับ เห็นแล้วจะอ้วก
อย่างผมเล่นเวททุกวัน หนักด้วย
ก็ดินไก่อบซีอิ๊ว ได้ทั้งอร่อย และโปรตีน
และทำง่ายกว่า
ไม่ต้องทำความสะอาด