หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมนักเพาะกายต้องกิน อกไก่ปั่น ครับ เห็นแล้วจะอ้วก
กระทู้คำถาม
นักกีฬา
ฟิตเนส
อาหาร
อยากทราบเหลือเกินทำไมนักเพาะกายเขาต้องกินอกไก่ปั่น กินเมนูทั่วไปไม่ได้หรอ
อย่างผมเล่นเวททุกวัน หนักด้วย
ก็ดินไก่อบซีอิ๊ว ได้ทั้งอร่อย และโปรตีน
และทำง่ายกว่า
ไม่ต้องทำความสะอาด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อกไก่ปั่นกี่แคล ละควรกินตอนไหน
1.อกไก่ปั่นถ้าจะกินให้เพิ่มกล้ามเนื้อควรกินตอนไหนคะ ก่อนออกกำลังกาย ค่อยๆกินไประหว่างออกกำลังกาย หรือหลังออกกำลังกาย 2.อกไก่ปั่นขวด 150mlกี่แคล 3.อกไก่ปั่นสามารถแช่ตู้เย็นเก็บไว้ได้นานเท่าไหร่คะ 4.เรา
สมาชิกหมายเลข 1017732
[TripNote] ลุงเล่า Ep.322 กินชล เตี๋ยวดูดี๋ ทะเลลวกจิ้ม กาแฟ เค้ก แกงคั่วหน่อไม้ดอง มะพร้าวปั่น ห่อหมกปู ไอติม
วันพุธที่ 19 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 19:28 น. 📌 ตลาดหนองมน 💵 350 บาท ★★★★★ วันเสาร์ที่ 22 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 - GMT+07:00 🕒 13:26 น. 📌 Punthai Coffee Mitsampan 💵 150 บาท ★★★★★ มอ
คนตื่นลุง
ผู้ใหญ่ใจดี สปอร์ต รวย ( น้ำใจ ) ล็อกอินที่ใครๆก็รู้จักกันดี
หลายวันก่อนมีผู้ใหญ่ท่านหนึ่ง ทักมาหลังไมค์ ขออัปเดตที่อยู่จะส่งของมาให้ เมื่อวานมีของส่งมาให้ กล่องใหญ่มากๆ ไปยกมาจากบ้านที่ฝากรับของให้ ยกมาไม่ได้มันหนัก ต้องมาพาน้องไปช่วยยก แขนไม่ดีค่ะ มีเหล็กด้าม
กัมบอล
รายการ ครัวคุณต๋อย 21 พ.ย. 68 ซีอิ๊วขาว กับซอสปรุงรส ต่างกันอย่างไร l ข้าวอบใบชาหม้อดิน
รายการ ครัวคุณต๋อย วันศุกร์ที่ 21 พฤศจิกายน 2568 พบกับ ซีอิ๊วขาว กับซอสปรุงรส ต่างกันอย่างไร ดูย้อนหลัง https://www.youtube.com/watch?v=PTLBBNGYkdY ข้าวอบใบชาหม้อดิน ร้านแพดาบทอง จ. กาญจนบุรี
CHsoji86
อยากรู้แคลอรี่ อกได่ น่องได่แบบเพียวๆ
ปกติไม่ได้ทอด เอาไปอบหรือต้มเท่านั้น พวกปรุงรสก็นับแยกแล้ว ***อยากรู้อคลอรี่ -อกไก่100กรัม -น่องไก่100กรัม (กินเอาโปรตีน แต่หนูไม่เอาไก่ปั่นน T T)
เซ่อเพชรผู้กล้าหาญ
อาหารที่กินแล้วรสชาติแย่ที่สุดในชีวิตของทุกคนคืออะไร??
ตามกท.เลย ทุกคนเคยกินอะไรแล้วรู้สึกไม่อร่อยเลยสักนิดกินแล้ว อ้วกแตกบ้าง ของเราส่วนตัวคือผักโขมอบชีต คนอื่นกินแล้วอร่อยกัน แต่เรากินทีเดียวบายเลยอ้วกแตก เหม็นเขียวบอกไม่ถูกให้แฟนลองกินก็อ้วกเหมือนกัน
สมาชิกหมายเลข 7443475
สรุปแล้วการลดน้ำหนักควรกินอะไร หมู Vs ไก่
วัดกันจากส่วนที่ดูแคลน้อยและให้โปรตีนเยอะที่สุด อกไก่ 100g/102kcal โปรตีน23.2 หมูสันนอก 100g/121kcal โปรตีน22.8 ด้านตัวเลขเนื้อไก่ชนะ แต่ด้านรสชาติเนื้อหมูกินขาดแน่นอน เห็นตามยูทูปและคลิปสอนลดน้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 2736330
ลูกสาว..ขวบ10เดือน..ทานข้าวยากมาก
ตามห้วข้อเลยครับ.... คือเขาไม่ชอบทานข้าว...รู้ว่าเบื่ออาหาร..พยายามเปลี่ยนเมนูให้หลากหลาย..หมู,ไก่,ปลา,ไข่ ทั้งต้ม, ทอด,ผัด, อบ ประเด็นคือ..ทานพวกที่เป็นโปรตีนน้อยมาก..คาร์โบไฮเดรท ก็น้อย..กลัวเขาขาด
ไปทุกดอย_สอยทุกดาว
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง วันจันทร์ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2568 แนะนำอาหารวันนี้ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ผัดพริกแห้ง..ชิเมจิน้ำมันหอย..น้ำพริกอ่อง..ผักกาดขาวผัดไข่ ช่วยอิ่มอุ่นท้
สมาชิกหมายเลข 2148931
รบกวน ช่วยคิดสูตร ไก่ปั่น หน่อยคับ
ผมเป็นคนผอมคับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสแล้วก็กำลังจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินทั้งเวย์ และ พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หลักๆผมจะทานอกไก่3ขีด ต่อ1วัน แรกๆก็พอทานได้ แต่นานๆไป มันเบื่อที่จะมานั้งเคี้ยวอะคับ อกไก่มันแห้งๆ
มอหกทับหนึ่ง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
นักกีฬา
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมนักเพาะกายต้องกิน อกไก่ปั่น ครับ เห็นแล้วจะอ้วก
อย่างผมเล่นเวททุกวัน หนักด้วย
ก็ดินไก่อบซีอิ๊ว ได้ทั้งอร่อย และโปรตีน
และทำง่ายกว่า
ไม่ต้องทำความสะอาด