โปรตีนของ Amway สามารถใช้แทนการกินเวย์โปรตีนเพื่อใช้สำหรับการสร้างกล้ามเนื้อได้รึเปล่าครับ ?

อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่ะ ก็เลยอยากจะให้พวกพี่แนะนำค่ะว่ากินตั

นน 56 สส 170  อายุ 25  ออกกำลังกาย : Weight traning สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง ครั้งละ 1 ชม (ความหนักปานกลาง 8-12 ครั้งเน้นท่า คอมพาวน์) Cadio วันละ 20 นาทีโดยการวิ่ง 3 กล pace 7:30  นอน 7-8

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส

เรากินแป้ง, นำ้ตาลและเนื้อสัตว์น้อย เพื่อนบอกให้กินโปรตีนเสริมเพิ่มเอา เพื่อเวลาออกกะลังกายจะได้มีการสร้างกล้ามเนื้อขึ้น เป็นโปรตีนอะไรหรอคะ

สวัสดีครับ พอดีผมมีคำถามอยากจะสอบถามเกี่ยวกับสุขภาพ เดิมทีผมเป็นคนออกกำลังกาย (เวทเทรนนิ่ง) และเป้าหมายของผมคือการมีร่างกายที่แข็งแรง มีกล้ามเนื้อพอสวย ร่างกายจึงต้องการโปรตีนมาเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เด

สวัสดีค่ะ พอดีอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ว่าช่วงโควิดออกกำลังอยู่กับบ้านไม่ได้มีอุปกรณ์อะไรมากมาย มีแค่ดัมเบล 2.5 kg กับ 5 kg ออกตามคลิปในยูทูบที่เป็นพวกท่า lunge squat plank push-up crunch อะไรพวกนี้ไปเร

พอดีตอนนี้กินเช้าเที่ยงเย็นตอนเที่ยงออกกำลังกาย เคยดูเค้าบอกมื้อเช้าสำคัญกับมื้อหลังออกกำลังกายก็เลยจะไม่กินโปรตีนมื้อเย็นมันจะทำให้กล้ามเนื้อขึ้นช้ากว่าเดิมไหมครับหรือต้องกินโปรตีนครบ3มื้อ