[บ่ายแก่] นั่งทำงาน...ง่วงจัด มีวิธีแก้ง่วงแนะนำไหมคะ

สวัสดีค่ะ เราติดกาแฟมาก ดื่มมาตั้งแต่ช่วงประถม จนตอนนี้อายุ 35 ปี แล้ว ชีวิตดื่มกาแฟมาตลอด ปัจจุบันดื่มเป็นรูทีน เช้าตื่นมาก็กาแฟดำ 1 แก้ว บ่ายง่วงๆก็กาแฟดำอีก 1 แก้ว ดื่มกาแฟร้อนนะคะ สาเหตุที่อยากเป

เห็นบางที่แนะจะทานกาแฟ ควรทานหลังตื่นนอนสามชั่วโมง

ดื่มกาแฟตอนเช้า แล้วทำให้หายง่วงจริงหรือ?

ปัจจุบันงานที่ผมทำ ค่อนข้างอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ อย่างพักกลางวันทานข้าวเสร็จกลับมานั่งทำงานต่อ บ่ายโมงก็เริ่มง่วงละ ปัจจุบันผมอายุ 23ปี ทางบ้านบอกห้ามทานกาแฟ ก็เลยไม่เคยลอง เลยมองว่าทางเลือกอื่นแทนเช

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน

    ผมตื่นมาทำกับข้าวตอนตี 4  ถ้าคืนไหนนอนดึกหน่อยจะง่วงมาก แต่คืนอื่นที่นอนเร็วก็ยังง่วงอยู่ดี ช่วงกินข้าวตอน 8 โมงนี่ยังไม่เท่าไหร่  แต่พอใกล้ช่วง 9 โมงเช้านี่มาหนักเลยครับ หาว ว