หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไดอารี่ ออกกำลังกาย ของ "หนูล่ำ" ตอนที่ 2
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ
norapob
ไดเอทมานาน รีเซ็ตร่างกายยังไง
สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หน
สมาชิกหมายเลข 7410434
ไดอารี่ ออกกำลังกาย ของ "หนูล่ำ" ตอนที่ 1
น่านนภาพงไพร
สอบถามค่ะออกกำลังกายยกเวททุกวันกล้ามเราตะขึ้นมั้ยคะต้องใช้เวลานานแค่ไหน
คืออยากมีกล้ามมากเลยไม่รู้เพราะอะไรแค่อยากแข็งแรงช่วงนี้กำลังจะแข่งกีฬาที่โรงเรียนด้วยเลยอยากรู้ระยะเวลาว่ากว่าจะเห็นผลนานแค่ไหนกัน
สมาชิกหมายเลข 7029384
เดินอย่างเดียววันละ 7กิโล ผอมได้มั้ยครับ
คือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจหรือความอยากออกกำลังกายเลยครับ ไม่อ้วนแุ แต่ก็มีพุง หน้าท้องไม่แบนราบ ถ้าจะเดินอย่างเดียว ควรเดินอย่างไร เดินกี่โล เดินกี่นาที ใช้เวลานานเ
สมาชิกหมายเลข 7961988
แชร์ไดอารี่ การกิน ออกกำลัง เพื่อการลดไขมันของผมครับ
แชร์ไดอารี่ การกิน ออกกำลัง เพื่อการลดไขมันของผมครับ อยากให้ติ แนะนำการกินในแต่ละมื้อของผมว่าขาดเกินอะไรไปหรือเปล่า ผมตั้งเป้าหมายในการลดไขมันภายใน 3 เดือน มีกา
สมาชิกหมายเลข 2202975
น้อยใจเพื่อน
คือหนูสนิทกับเพื่อนคนนึงมากเพราะเรียนคณะเดียวกันสาขาเดียวและอยู่หอเดียวกัน ในกลุ่มมีทั้งหมด4คน เรียกแทนเพื่อนเป็นตัวเลขนะคะ ตอนแรกหนูสนิทกับ1มากกว่าเพราะมาด้วยก
สมาชิกหมายเลข 9035562
ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?
สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม
Thanapon K.
เบื้องหลังความฟิต อาหลี
รวมเรื่องน่าสนใจในการออกกำลังกายของอาหลี • อาหลีบอกว่าตอนนี้ตัวเองก็ไปแตะ pace 5 ปลายๆได้ แต่รู้สึกไม่มีความสุขเท่าไหร่ pace 6 มีความสุขกว่า ไม่เหนื่อยด้วย • เพ
สมาชิกหมายเลข 7749566
อยากหุ่นดี ล่ำ ก่อนปีหน้า แนะนำเครื่องออกกำลังกานที่บ้านหน่อยคับ
ผมไม่กล้าไปฟิตเนสคนเดียว แนะนำหน่อยนะคับ
สมาชิกหมายเลข 3206648
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไดอารี่ ออกกำลังกาย ของ "หนูล่ำ" ตอนที่ 2