สอบถามเรื่องเครื่องออกกำลังกาย ในห้างกับข้างนอกไหนถูกกว่า

กินก่อนเล่นฟิตเนสจะดีรึป่าวคะ หรือไม่จำเป็นต้องทาน พอดีกำลังลดน้ำหนัก แล้วอ้วนมากๆ 90+ ออกกำลังแต่ปั่นจักรยาน 45 นาที เดินบนลู่วิ่งบ้าง ถ้าทาน แอลฯไปจะช่วยเบิร์นรึป่าวคะ?

ช่วยแนะนำโปรแกรมลดน้ำหนัก ในฟิตเนสและรองเท้า *ตอนนี้เราวิ่ง ลู่ ความชัน 16 ส่วนความเร็ว 4,6,8, สลับกันไปๆดูที่ไหว ไม่ฝืนมาก = 30นาที* และต่อด้วย ปั่นจักรยาน ความหนืด 8 = 1 ช.ม.* ++เล่นแบบนี้โอเครไหม

ที่ต้องปั่นช้า-สลับเร็วอะครับ คล้ายๆ กับพวกลู่วิ่งแต่เปลี่ยนเป็นจักรยานแม่เหล็กแทน คือสำหรับผมวิธีนี้เวิร์คมาก แต่เวลาช่วงปั่นเร็วที่ต้องเพิ่มอัตรา Heart Rate > 90 นี่จะปั่นเร็วมากจนเหมือนจะทำจักรย

ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ชอบออกกำลังกายที่บ้าน ดูทีวีไปด้วย ปั่นจักรยานไปด้วย ทำไปได้หลายปีแล้วแต่ เกิดอาการอยากเล่นอย่างอื่น เลยไปลองเล่นลู่วิ่งแล้วรู้สึกว่าชอบ ก็เลยขอคำแนะนำว่ารุ่นไหน ยี่ห้อไหนน่าใช้

คนปั่น: ผู้หญิง สูง160ซม. ปั่นในลู่ปั่นสนามฟ้า สุวรรณภูมิ ปั่น30กิโลเมตร 2-3ครั้ง/สัปดาห์ค่ะ (ยกขึ้น-ลงรถเองค่ะ) รบกวนพี่ๆช่วยเลือกหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ ตัวเลือก 1 TWITTER รุ่น C4 2018 ตัว

แนะนำการลดพุงทีค่ะตอนนี้กำลังออกกำลังกายคลิปเบเบ้ ประมาณ20นาทีอยู่ค่ะ หรือจะออกไปวิ่งข้างนอกดีคะ ช่วงนี้เอวข้างๆมันพับหากันเยอะแล้ว 555 สูง163 น้ำหนัก 50 พุงเหมือนท้อง2เดือนค่ะ

แบบว่าสมมติเห็นหนุ่มใส่เสื้อกล้ามเดินจะเข้าหรือออกจากยิม หรือเห็นหนุ่มปั่นจักรยาน หรือ วิ่ง อยู่ข้างถนน

โพสต์เยอะมาก ๆ เลยสงสัยว่าใครโพสต์มากกว่ากัน

ลูกอายุ 10 เดือนค่ะ กิจวัตรของเราคือตอนนี้เลี้ยงลูกอยู่บ้าน ทำธุรกิจส่วนตัว มีโทรคุยงานบ้าง แต่น้อยกว่าเมื่อก่อนมาก เพราะจ้างพนักงานเพิ่มแล้ว เราเพิ่งถอยลู่วิ่งมา ปกติลูกตื่น 8 โมง นอน 22.00-00.00 น.