คือปกติผมเป็นพวก วิ่ง อย่างเดียว เพราะเป็นอะไรที่แระหยัดสุดไม่เสียสักบาท แต่ตอนนี้เริ่มแก่ เข่าไม่ค่อยดี เลยอยากเปลี่ยนไปปั่นจักรยานแทน แต่เป็นคนงบน้อย มีอยู่ 5,000 ขอแบบจักรยานไม่ต้องเท่มาก เน้นออกกำลังกาย ลดพุง ตอนนี้หนัก 87 ตั้งเป้าเหลือ 70ภายใน 4เดือน ( จริงๆผมเริ่มลดไปเดือนนึงละ จาก 92 เหลือ 87 )

ขอคำแนะนำจากพี่ๆด้วยครับ