ถามเรื่องคาร์ดิโอครับ (เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อสูญหาย)

ถ้าผมใช้วิธีปั่นจักรยาน ความเข้มระดับ 8 ความเร็ว 20 KM/HR ในเวลา 45 นาที
หรือเป็นการเดิน Speed 5 KM/HR INCLINE  10 ในเวลา 45 นาที
แบบนี้ถือเป็นคาร์ดิโอเเปล่าครับ