หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถามเรื่องคาร์ดิโอครับ (เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อสูญหาย)
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
ถ้าผมใช้วิธีปั่นจักรยาน ความเข้มระดับ 8 ความเร็ว 20 KM/HR ในเวลา 45 นาที
หรือเป็นการเดิน Speed 5 KM/HR INCLINE 10 ในเวลา 45 นาที
แบบนี้ถือเป็นคาร์ดิโอเเปล่าครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีคำถามเกี่ยวกับนาฬิกาวัด Heart Rate กับการปั่นจักรยานครับ
ผมอายุ 36 สูง 177 หนัก 83 ปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 1 ปีแล้ว แต่ปั่นแบบไม่สม่ำเสมอ ปีที่ผ่านมาปั่นได้แค่ 950 km. ปั่นครั้งละ 16 km. ก็ประมาณ 60 ครั้ง หรือประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ปีนี้ตั้งใจตั้งแต่ต้นป
thanakarnr
ใครไปปั่นงานแข่ง Hero Ride บ้างครับ รายงานผลประกอบการกันหน่อยครับผม ^^
รายงานผลประกอบการงานแข่งปั่นจักรยานครั้งแรกของผม งาน toyota leasing hero ride เสือหมอบ 55 กม. ระยะทางจริง 57.00 km. เวลารวม 2.20 hr. av ความเร็วเฉลี่ย av 25.5 km/hr max speed 58.3 km/hr ช่วงลงสะพาน
mung_emo_reborn
วิ่งกับปั่นจักรยานใช้กล้ามเนื้อชุดเดียวกันไหมคะ
ปกติปั่นจักรยาน วันละ 1-2 ชั่วโมง ความเร็ว 24-27 km/hr ประมาณ 20-40 กิโลเมตร ที่นี้เลยอยากลองวิ่งดูมั่ง ตอนแรกก็ไม่ได้คิดว่าจะวิ่งได้เยอะ เพราะไม่ได้ฝึกวิ่งมา แต่ว่าปั่นจักรยานมาหลายเดือนแล้ว น่าจะม
วันนี้ก็คือพรุ่งนี้ของเมื่อวาน
Heart rate ต่ำ ทำยังงัย ให้ heart rate เพิ่ม
สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 นน. 62 อยากลด นน. เลยไปซื้เลยไปซื้อเครื่องปั่นจักยานออกกำลังกายมา เราปั่นที่ ระดับ 5 speed 20-30 (ไม่รู้หน่วยอะไร km/hr มั้ง) ปั่นทุกเช้า 45 นาที ได้ประมาณ15 km เหงื่อ
สมาชิกหมายเลข 1533171
สอบถาม speed sensor garmin 510
ตอนนี้ใช้garmin edge 510 ตัวsensor เป็นตัวใหม่เเล้ว คือเเบบรัดที่ดุมล้อ มีคำถามว่า "เวลารัดspeed sensor กับดุม ถ้าดุมล้อมันมีด้านหนึ่งเส้นรอบวงมากกว่า พอรัดเสร็จตัวsensor จะมีข้างหนึ่งสูงกว่า จะ
สมาชิกหมายเลข 732031
ปั่นจักรยานเสือหมอบ ความเร็ว 30 km/hr Hear Rate อยู่ที่เท่าไหร่กันบ้างครับ?
ตามหัวข้อเลยครับ อยากทราบไว้เป็นสถิติ เพื่อพัฒนาการฝึกซ้อมปั่นของตัวเอง ขอขอบคุณล่วงหน้าครับ
guitarguy
สอบถามเรื่องรอบขากลับความเร็วหน่อยครับ
พอดีเพิ่งจะเริ่มปั่นมีข้อสงสัยกับรอบขาครับ ผมปั่นเสือภูเขานะครับ 1.ใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 3 รอบขาอยู่ที่ 80-85 ความเร็วประมาณ 23-25 Km/Hr 2.ใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 4 รอบขาอยู่ที่ 85-90 ความเร็วประมาณ 20-
iRoom19
ความเร็วของ การ์มิน 520 มันขึ้นๆลงๆ
ผมใช้ speed and cadence gsc-10 เวลาปั่นสังเกตุดูความเร็วมันขึ้น 6x km/h บ้าง 1x km/h บ้าง มันเป็นที่สัญญาณหรือตัวเครื่องคับ
สมาชิกหมายเลข 3312814
แชร์ประสบการณ์ไฟต์บังคับปั่นครับ 107 km เชียงใหม่ - ลำปาง
เนื่องจาก ผมเรียนจบแล้ว ก็เลยอยากจะลองปั่นจักรยานกลับบ้านสักครั้งเพราะยังไม่เคยปั่นเกิน 100 km เลย แต่เหตุผลจริงๆคือไม่มีตังกินข้าวแล้วต้องกลับไปกินข้าวที่บ้านนั้นแหละ :D ล้อหมุน 7 โมงเช้า ปั่นมาตามเ
ลมโชยใบไม้ไหว
ลองปั่นจานหน้าใหญ่ของเสือภูเขา
หลังจากปกติใช้แค่จาน 2 ปั่นไปเรื่อยๆ ความเร็วอยู่ประมาณ 20-22 km/Hr เมื่อวานเห็นถนนโล่งๆ เลยลองปั่นจานหน้าใหญ่ ผลที่ได้คือ แซงรถมอเตอร์ไซด์ของป้า ที่เป็นเทศกิจซึ่งนั่งซ้อนสองมา เวลาแซงแอบเหล่ตามองน
ice_ae35
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถามเรื่องคาร์ดิโอครับ (เพื่อป้องกันกล้ามเนื้อสูญหาย)
หรือเป็นการเดิน Speed 5 KM/HR INCLINE 10 ในเวลา 45 นาที
แบบนี้ถือเป็นคาร์ดิโอเเปล่าครับ