ปั่นจักรยานเสือหมอบ ความเร็ว 30 km/hr Hear Rate อยู่ที่เท่าไหร่กันบ้างครับ?

จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1 ชม. ยิ่งวันหยุดก็หายไปเลยเกือบครึ่งวัน

ขออนุญาต โชร์ค่า Hr ทีตัวเองทำได้ (เผื่อเป็นกรณีศึกษา สำหรับหลาย ๆ ท่าน ที่สนใจ ) หลังจากที่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ วันนี้ซึ่งจริง ๆ ต้องเป็นวันพัก แต่ด้วยความที่อยากปั่น ก็เลยบอกตัวเองว่าให้ปั่นแค่เบา

สวัสดีครับ วันนี้ฝนตกตอนเช้ามืดครับ ตอนแรกว่าจะไปปั่นจักรยานเล่นเบาๆแต่เมื่อวานเพิ่งรับรถคืนมาจากการ full service ถนนมันยังแฉะๆเลอะๆก็...ไม่อยากเจิมรถครับ ฮาาา ก็เลยเปลี่ยนแผนมาวิ่งแทน พอวิ่งแล้วก็นึ