ปั่นจักรยานเสือหมอบ ความเร็ว 30 km/hr Hear Rate อยู่ที่เท่าไหร่กันบ้างครับ?

จะว่าขี้เกียจออกกำลังกายก็ไม่ใช่ คือขี้เกียจปั่นจักรยานมากกว่า เมื่อก่อน เช้ามืดมาต้องคิดละ วันนี้จะไปทางไหน 7 วันต้องไม่ให้ซ้ำทางกัน ต้องปั่นยาวๆ อย่างน้อยก็ 1 ชม. ยิ่งวันหยุดก็หายไปเลยเกือบครึ่งวัน

ชายแดนไทยกับเขมรมีระยะทาง 800 กิโลเมตร ถ้าลบแนวยึกๆยือๆออก แนวการบินจริงๆน่าจะเหลือแค่ 700 กิโลเมตร ถ้าสมมุติว่าใช้โดรน 1 ตัว บินที่ความเร็ว 100 km/hr ตลอดแนว ก็จะได้รูปถ่ายสังเกตุการณ์ใหม่ทุกๆ 7 ชั่ว

เครดิต : ข้อมูล จาก http://www.duckingtiger.com ขอบพระคุณครับ.. โปรเสือหมอบ vs มือสมัครเล่นต่างกันอย่างไร? วันนี้มาดูกันว่าโปรเสือหมอบมีอะไรต่างกับนักปั่นสามัญชนอย่างพวกเราบ้างครับ ไม่ว่าจะเป็นควา

2 ปีก่อนชื้อจักรยานมาตากผ้าเช็ดตัว จึงได้เวลาปั่นเสียที ล่าสุด ในที่สุดก็ปั่น AVG ได้ 21 km/hr แต่ Max ทำไม่ได้เท่าปั่นครั้งแรก พยายามแล้วไม่เฉียดเลย ผมเพิ่งทราบเคล็ดลับ การปั่นให้ได้ AVG เกิน 20 นั

ขออนุญาต โชร์ค่า Hr ทีตัวเองทำได้ (เผื่อเป็นกรณีศึกษา สำหรับหลาย ๆ ท่าน ที่สนใจ ) หลังจากที่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ วันนี้ซึ่งจริง ๆ ต้องเป็นวันพัก แต่ด้วยความที่อยากปั่น ก็เลยบอกตัวเองว่าให้ปั่นแค่เบา

“การสร้างแรงบันดาลใจ” ในการออกกำลังกายนั้นยากแสนยากสำหรับทุกคนเพื่อลดน้ำหนัก ในเริ่มแรกผมเริ่มต้นจากการเล่น fitness เพื่อเผา Cal ตามที่หลายๆคนทำ แต่มันก็ยังพบว่ามันเป็นสิ่งที่น่าเบื่อมากๆ