สอบถามเรื่องรอบขากลับความเร็วหน่อยครับ

พอดีเพิ่งจะเริ่มปั่นมีข้อสงสัยกับรอบขาครับ ผมปั่นเสือภูเขานะครับ
1.ใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 3 รอบขาอยู่ที่ 80-85 ความเร็วประมาณ 23-25 Km/Hr
2.ใช้เกียร์ หน้า 2 หลัง 4 รอบขาอยู่ที่ 85-90 ความเร็วประมาณ 20-22 Km/Hr
ถ้าผมจะปั่นลดพุง แบบไหนจะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากันครับ