กินถั่วแดงและถั่วเขียวนึ่งแทนข้าว

โปรตีนจากถั่วชนิดใหนให้โปรตีนมากที่สุดครับ เห็นgoogle ตามเฟสบุคบอกถั่วลิสงบ้างถั่วเหลืองบ้างคิดว่าถั่วในนำมาทำอาหารแล้วให้โปรตีนสูงที่สุดครับ

ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วดำ  อยากทราบว่าถ้าเรานำไปผ่านกระบวนการต้มแล้วสารหาอาหารอย่าง เช่น โปรตีน แคล คาร์บ จะเหลือเท่าไรครับ จากความรู้ที่หามาได้คือ  ถั่วดำ    แคล 350+-3   

ช่วงนี้ อารมณ์ ไม่ค่อยปกติ ครับ เนื่องจากกังวลใจ กับปัญหาที่เกิดขึ้น และ กังวลใจกับปัญหา ที่กำลังจะตามมา ตื่นมาไม่ค่อยทานอาหาร จะทานก็ต่อเมื่อร่างกาย ทนไม่ไหวจริงๆ และทานข้าว มื้อเดียว มาสักระยะแล

ที่บ้านแฟนชอบทําผมไม่ชอบเลยแต่ที่บ้านแฟนชอบกินเลยต้องกินตามบ่อยๆแทบทุกวันเขาหุงข้าวโดยเอาข้าวขาวผสม ถั่วเขียวแล้วหุงบ้างวันใช้ข้าวผสมถั่วแดงแล้วหุงกินผมไปบ้านแฟนทุกวันก็กินวันทุกวันมันจะเป็นอะไรไหมครั