อยากให้หน้าอกกว้างต้องเล่นท่าไหนครับ

คือผมเป็นคนที่ตัวเล็กครับแล้วตอนนี้จะขึ้นม.4ก็ต้องเรียน รด.ใช่ไหมครับแต่ปัญหาคือพี่ผมบอกว่า รด.เขาไม่เอาคนหน้าอกแคบหรือเล็กครับเลยอยากรู้ว่าเล่นท่าไหนหน้าอกถึงดูกว้างครับมันจะได้ดูแข็งแรงหน่อย ส่วนตัวไม่ชอบเวลาคนรู้จักหรือญาติเห็นตัวผอมๆสูงๆหน่อยดูไม่มีกล้ามเนื้อแล้วชอบมาหาว่าเล่นแต่เกมส์ไม่ออกกำลังกายทั้งๆที่โดยส่วนใหญ่ออกเกือบทุกวันครับจะให้แบบพูดออกมาว่า อู้ ว้าว นี่มันอะไรกันนี่!? 5555+

ปล.แนะนำทีนะครับ