ทำยังไงดี วิ่งแล้วตะคริวกิน ทั้งๆที่วิ่งแค่ 2-3 นาทีเอง

ไปวิ่งบนลู่วิ่งที่ฟิตเนส อยู่ดีดี ก็เป็นตะคริวที่ขา ทั้งๆที่ เพิ่งวิ่งได้แค่ 2-3 นาที เป็นมา 2 วันแล้ว (เมื่อวานกับวันนี้) แต่ก่อนหน้านี้ไม่เคยเป็น แต่ก็ยืดกล้ามเนื้อตามที่เทรนเนอร์สอนแล้วนะ แต่ก็ยังเป็น เอาไงดีฮะ