หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่นเครื่องเล่นในfitnessตัวไหนดีค่ะ ให้ขาเรียวสวย
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ปกติปั่นจักรยาน45นาทีแบบความหนืดต่ำๆ ไม่ช่วยให้ขาเล็กลงเลยค่ะ รู้สึกขาเป็นกล้ามขึ้นนิสนึงงง
เล่นellipticalดีมั้ยค่ะ ขาจะเล็กมั้ย ทำให้ขาเป็ยกล้ามมั้ย
ขาเรามีไขมันเยอะค่ะ แต่ช่วงหลังๆกล้ามใหญ่ขึ้น ไขมันก็ไม่น้อยลงเลยยT-T
อยากขาเล็กแบบไม่มีกล้าม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เครื่องออกกําลังกาย elliptical สามารถลดต้นขาได้ไหม
คือเราจะบอกว่า เราเป็นคนที่มีต้นขาใหญ่ม้ากกกก แล้วที่มันใหญ่นี่คือมันไม่ใช่ใหญ่จากไขมันแต่มันใหญ่จากกล้ามขา5555 เวลาเราเขย่งขานี่แบบมาเป็นลูกๆเลย เลยอยากรู้ว่าเ
สมาชิกหมายเลข 1175042
กล้ามเนื้อน่องฉีก พอหายแล้วกล้ามเนื้อจะใหญ่มั้ยคะ
เมื่อศุกร์ที่ผ่านมา เล่น elliptical แบบผิดๆอะค่ะ เล่นหนืดกว่าปกติ แถมเอาหน้าเท้าลง แทนที่จะเอากลางเท้า หรือส้นเท้าลง หนักกว่านั้นคือ ไม่ได้ใส่รองเท้าเล่น เป็นบ้
ซ้อสิบ
ขาใหญ่ !!! ขามีแต่ไขมันอยากขาเรียวทำไงดีค่ะ?
เป็นคนที่ขาค่อนข้างใหญ่อ่ะค่ะ บวกกับเป็นคนที่ไม่ค่อยสูง สูงแค่153 ขาเลยสั้นด้วย ขาเลยยิ่งดูทั้งสั้นและใหญ่ แต่ขาเราไม่มีกล้ามน่ะ มีแต่ไขมันล้วนๆ เพื่อนชอบบอกตรง
สมาชิกหมายเลข 796383
กล้ามเนื้อหรือไขมัน?
สวัสดี่ะเพื่อนๆ ชาว Pantip พอดีเรามีปัญหาอยากจะถามหน่อยนะคะ คือว่าที่ขาเรามันเป็นก้อนแข็งๆ ซึ่งเราก็เข้าใจมาตลอดว่ามันเป็นกล้ามขา เราก็เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับการกร
สมาชิกหมายเลข 854691
ช่วยแนะนำ เวย์โปรตีน สำหรับนักวิ่งหน่อยครับ
สวัสดีครับ ตามหัวโพสท์เลยครับ อยากได้รับคำแนะนำในการเลือกกิน เวย์โปรตีนครับ - ผมเป็นคนออกกำลังกายด้วยการวิ่ง สม่ำเสมอครับ (วิ่งโซน 3 , 4) เป็นเวลา 1 - 2 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 7296891
จะทำฟิตเนสในบ้าน มีเครื่องเล่นอะไรมั่งดี???
ออกกำลังกายมาได้3ปีแล้วค่ะส่วนมากก็วิ่ง ปั่นจักรยานในบ้าน คารดิโอในบ้านตามคลิปต่างๆ ก็นานพอสมควร คราวนี้เลยตั้งใจจะทำห้องฟิตเนสในบ้านค่ะ (คิดว่าวินัยเราคงมีพอตั
สมาชิกหมายเลข 1888339
ขอวิธีออกกำลังกายลดน่องหน่อยค่ะ
คือเมื่อก่อนขาเรียวสวยมากเพราะชอบเดินชอบวิ่งจนย้ายมาอยู่กับยายกินเยอะมากเลยค่ะตอนแรกก็ไม่เครียดปกติ enjoy eating อยู่แล้วจนกลับมาอยู่กับแม่ แม่ก็เริ่มทักว่าขาให
สมาชิกหมายเลข 6532879
สังเกตอันตราย เส้นเลือดหัวใจอุดตัน
หัวใจ อวัยวะที่สำคัญในร่างกายของคนเรา เมื่อมีสิ่งที่ไม่ปกติเกิดขึ้น ย่อมมี สัญญาณเตือนจากร่างกาย หากมีอาการ เจ็บแน่นหน้าอกแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน หรือ เจ็บขณะทำก
โรงพยาบาลธนบุรี
อยากมีซิกแพคครับ ช่วยแนะนำทีครับ
ส่วนตัวตอนนี้ 16y สูง 174 หนัก 77kg ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายและติดเกม แต่ตอนนี้ต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครับ ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย Full Body Strater แบบในค
สมาชิกหมายเลข 7613693
เล่นกล้ามลดไขมัน เพื่อที่จะหุ่นดี
ขออนุญาตครับ โปรแกรมของผมคือต้องการที่จะลดไขมัน เลยจะเล่นส่วนกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุด เช่น 1. ขา-ก้น 2. หลัง 3.หน้าอก 4.หน้าแขน แล้ววนซ้ำๆ เล่นวันละส่วน ครบร
สมาชิกหมายเลข 6336886
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่นเครื่องเล่นในfitnessตัวไหนดีค่ะ ให้ขาเรียวสวย
เล่นellipticalดีมั้ยค่ะ ขาจะเล็กมั้ย ทำให้ขาเป็ยกล้ามมั้ย
ขาเรามีไขมันเยอะค่ะ แต่ช่วงหลังๆกล้ามใหญ่ขึ้น ไขมันก็ไม่น้อยลงเลยยT-T
อยากขาเล็กแบบไม่มีกล้าม