หลังออกกำลังกาย กี่นาทีจะสามารถรับประทานผลไม้ได้อ่าครับ

ก่อนออกกำลังกายซัก 2 ชม. ผมจะทานแต่น้ำเปล่า อ่าครับ
ผมออกกำลังกายประมาณ 5 โมง - 6 โมงกว่าๆ
โดยการวิ่งประมาณ 7 กิโล
หลังจากออกกำลังกายประมาณกี่นาทีจะทานผลไม้ได้อ่าครับ
ขอบคุณครับ