ปกติใหมค่ะ เพิ่งเริ่มยกเวท แต่น้ำหนักดีดจาก 52 เป็น 57

ปกติใหมค่ะ เพิ่งเริ่มยกเวท ไม่นาน ปกติจะเเนวเเอโรบิคอย่างเดียว อายุปัจจุบัน 37 ปีคะ และก็กินปกติเหมือนเดิม เดิมๆคือออกกำลังกาย 2 วัน ต่อวีค เพิ่งมาเพิ่มยกเวท อาทิตย์ละ 1 คลาส  ตัวบึก ถึก ขึ้น จนงงว่า ควร จะหยุดเวทดีใหม หรือ เวทเพิ่มขึ้นอีก
บุญรักษาคะ ^^