เผาผลาญดี หรือ ไม่ดูดซึม

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

แต่ก่อนหนัก100กว่าโลครับ ตอนนี้ลดมาเหลือ61.7ซึ่งตอนแรกก็งงอยู่ว่าสัปดาห์ก่อนหนัก63.7แล้วก็5วันก่อนก็กินเยอะมาก(แคลเกินกว่าร่างกายต้องการ)กินแบบเหมือนตอนสมัยอ้วนเลยแล้วพอมาคัดรด.ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ61

บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึงระบบเผา

ผมอายุ 21 น้ำหนัก 53 สูง 177 กินอะไรไม่อ้วน ผอมพันธุกรรม เมื่อไหร่ที่ร่างกายจะอ้วนเองครับ หรือทำยังไงให้อ้วน ผมไม่กินหวาน ไม่กินพวกหมูกระทะ ปิ้งย่าง คงจะอ้วนยาก

สำหรับคนผอมที่อยากทำน้ำหนัก ลองทานพวกน้ำมันปลารสส้ม ที่เป็นน้ำสำหรับเด็กสิครับ ยี่ห้อไรจำไม่ได้ตรับ ผมเคยทานแล้ว น้ำหนักขึ้น ฉุดไม่อยู่เลย กว่าจะกลับมาพอดี ใช้เวลาพักใหญ่ๆเลยครับ ลองดูนะครับ ไม่เป็

เจ้าของกระทู้เป็นคนอ้วนง่ายมากคะ ตอนม.ปลายอ่าคะกินเยอะมาก แถมไม่ออกกำลังกายด้วย กินแล้วก็นอนตลอดเลย น้ำหนักเลยขึ้นมาแบบพรวดพราดแบบไม่ต้องสงสัย น้ำหนักขึ้นสูงสุด 65 กก. สูง 168 ซม. รู้สึกว่าตัวเองอ้วนม