ขอถามผู้รู้ครับ เล่นเวท ท่า dummbell shoulder press เจ็บข้อมือซ้าาย จะเปลี่ยนท่าเป็น Ez bar shoulder press จะได้ผลไหม

เล่นเวท dummbell shoulder press ที่ข้างละ14กิโล เริ่มเจ็บเอ็นข้อมือซ้ายครับ
ถ้าเปลี่ยนเป็น EZ bar shoulder press ที่ 30 กิโล จะได้ผลเหมือนกันไหนครับ
ถ้ามีคำแนะนำอื่นๆ  ช่วยแนะนำด้วยครับ