หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าเล่นเวท barbell shoulder military press กับdummbell shoulder press ถือเป็นท่าเดียวกันไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า เล่นกล้ามไหล่ท่า seated dummbell shoulder press กับ seated barbell press ถือเป็นท่าเดียวกันหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 959963
ท่าalternate dummbell curl กับbarbell curl ถือเป็นท่าเดียวกันหรือไม่
ขอความรู้ครับ เล่นเวทท่ากล้ามแขนระหว่างalternate dummbell curl กับ Barbell curl ถือเป็นท่าเดียวกันหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ถามเพื่อนๆเล่นกล้ามครับ ท่าdummbell shoulder press กับ barbell shoulder pressถือเป็นท่าเดียวกันไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ถามเพื่อนๆเล่นกล้าม ครับ ยกท่าไหล่กันกี่กิโล
กระทู้สร้างกำลังใจครับ เพื่อนๆเล่นท่าไหล่ ใช้นน.กันกิโล ผมเล่น Barbell press behind the neck 28 kgรวมบาร์ Dummbell shoulder press ข้างละ 14 kg Dummbell side lateral ช้างละ 8 kg Dummbell front raise ข้
สมาชิกหมายเลข 959963
เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากัน (มีภาพประกอบ)
เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากันครับ แบบที่ 1 (4300) แบบที่ 2 (2000) * ทั้งสองแบบราคาต่างกันกว่า เท่าตัว ทำหรับผู้เริ่มต้นเน้น ใช้ท่า Barbell Bench Press เป็นหลัก ควรซื้อแ
สมาชิกหมายเลข 3859047
ระหว่างกล้ามเนื้อbicepกับกล้ามเนื้อหัวไหล่ อะไรควรมีความแข็งแรงมากกว่ากันครับ
เวลาผมเวทเทรนนิ่งกล้ามเนื้อสองมัดผมจะใช้น้ำหนักเดียวกัน(ท่าbicep curlและshoulder press) แต่โดยปกติแล้วกล้ามเนื้อสองมัดนี้กล้ามเนื้อมัดไหนควรมีแรงมากกว่ากันครับ
สมาชิกหมายเลข 6958282
พี่ๆที่เล่นเวท ท่า Dumbbell bench press ได้ส่วนไหนบ้างครับ
พอดีผมเล่นท่านี้อล้วเผลอเกร็งคอด้วย ไม่รู้ว่าเล่นแบบนี้ไปนานๆมีผลเสียไหมครับ รู้สึกแสบๆทั้งหน้าอกแสบทั้งคอครับตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 7418206
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที
สมาชิกหมายเลข 2152906
ช่วยดูตารางออกกำลังกายแบบ weight training และแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรปรับตรงไหนบ้าง
- จันทร์ Pec deck fly Face pull Lever incline hammer chest press Lever shoulder press Rope pushdown Mountain climber - พุธ Close grip cable row Cable straight arm pulldown Seated biceps curl Cru
หนอนหนังสือไส้แห้ง
ขอความรู้bench press
ผมเล่นท่าbarbell bench press 40kgแต่ไม่รู้สึกว่าโดน แต่เล่นdummbell bench press ข้างละ16 kgโดนตลอด ขอคำแนะนำผู้รู้ด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าเล่นเวท barbell shoulder military press กับdummbell shoulder press ถือเป็นท่าเดียวกันไหมครับ