หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่ากล้ามไหล่ ระหว่าง seated dummbell press กับstanding dummbell press ผลต่างกันไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า เล่นกล้ามไหล่ท่า seated dummbell shoulder press กับ seated barbell press ถือเป็นท่าเดียวกันหรือไม่
สมาชิกหมายเลข 959963
ถามเพื่อนๆเล่นกล้าม ครับ ยกท่าไหล่กันกี่กิโล
กระทู้สร้างกำลังใจครับ เพื่อนๆเล่นท่าไหล่ ใช้นน.กันกิโล ผมเล่น Barbell press behind the neck 28 kgรวมบาร์ Dummbell shoulder press ข้างละ 14 kg Dummbell side lateral ช้างละ 8 kg Dummbell front raise ข้
สมาชิกหมายเลข 959963
ขอคำแนะนำท่าเล่นกล้ามไหล่ครับ
ปกติวันเล่นกล้ามไหล่จะเล่นตามนี้ครับ Barbell press behind the neck 3 sets dumbbell side lateral 3 sets dummbell front raise 3 sets barbell behind shrugh 3 sets ( ไหล่หลัง) ผมจำเป็นต้องสลับไปเล่นท่าแรก
สมาชิกหมายเลข 959963
ท่าเล่นกล้ามไหล่ dummbell shoulder press กับ press behind the neck เพื่อนๆเล่นกันกี่กิโลครับ มาแชร์กำลังใจกัน
ผมเล่นมา 1 ปี dummbell shoulder press ได้ข้างละ 15 kg press behind the neck ได้ 25 kg ไม่รวมบาร์สั้นนะครับ เล่นได้ set ละ 8 ครั้ง หมดแรงแล้ว
สมาชิกหมายเลข 959963
อยากสอบถามวิธี Weight Training ของคนหุ่นแบบ Ectomorph (ไหล่แคบมาก)
สวัสดีครับคือผมเป็นคนที่มีหุ่นแบบที่เป็นฝันร้ายสำหรับผู้ชาย คือผมเป็นพวกไหล่แคบ แขนขาเล็ก ดูยังไงๆก็เหมือนคนขี้โรค ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ดูหัวโตไปหมด(เนื่องจากไหล่แคบ) เลยศึกษาดูได้ความว่าหุ่นแบบนี้เรียกว่
ไม่ใช่คนที่ดี
ถามเพื่อนๆเล่นเวท เพิ่มกล้ามบ่าครับ
อยากเพิ่มกล้ามบ่า ( TRAP) ครับ เท่าที่ทราบมี ท่า Dummbell/bar bell shrugh และ Press behind the neck เพื่อนๆผู้ร้ มีท่าอื่นแนะนำเพิ่มเติมไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเกือบทุกวันตั้งแต่ตอนนั้นเป็นต้นมาครับ ที
สมาชิกหมายเลข 2152906
ท่าเล่นกล้ามอก
ขอคำปรึกษา ตอนนี้เล่นกล้ามอก ด้วยท่า dummbell/barbell bench press incline dummbell/barbell bench press incline/flat DB fly DB pull over อยากทราบว่ามีท่าอื่นๆไหมครับ สำหรับการเล่นด้วย dummbell/barbell
สมาชิกหมายเลข 959963
นน.เล่นกล้ามไหล่ ขอคำแนะนำครับ
ถ้าเล่นกล้ามไหล่ Barbell Press behind the neck นน.รวมบาร์ได้ประมาณ 30 kg ควรเล่น seated dumbbell press ข้างละประมาณ กี่กิโลครับ และ Ez bar upright row ประมาณกี่กิโลครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
เล่นกล้ามอกด้วยดัมเบลอย่างเดียวได้ไหม
ผมเล่นกล้ามอกด้วยดัมเบล จนท่าdummbell bench press ได้ ข้างละ20-24กิโลแล้ว เพราะจับความรู้สึกได้ เวลาลองเล่นด้วยบาร์เบลจับความรู้สึกไม่ได้ จึงเล่นด้วยดัมเบลมาตลอด ไม่แน่ใจว่าผลที่ได้จะเหมือนเล่นด้วยบาร
สมาชิกหมายเลข 959963
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่ากล้ามไหล่ ระหว่าง seated dummbell press กับstanding dummbell press ผลต่างกันไหมครับ