อาหารแคลลอรี่ต่ำเหมาะลดความอ้วน ชาวพันทิป แนะนำกันหน่อย

คือกำลังจะคุมน้ำหนักอะค่ะ เจอกลุ่มอาหาร -แคลลอรี่ต่ำ/พลังงานต่ำ -คลอเลสเตอรอลต่ำ/ไขมันต่ำ มันแตกต่างกันยังไงคะ แล้วถ้าจะลดน้ำหนัก ให้เลือกแบบไหนดีคะ คือบนเครื่องบินของ bangkok airway เขามีให้เลือกอย

อยากได้คำแนะนำเรื่องอาหารแคลลอรี่ต่ำและอาหารลดความอ้วนที่สามารถทำกินที่บ้านได้ง่ายๆครับ หรือที่มีขายตามร้านขายของชำ ตามสั่งทั่วไปด้วยครับ ขอบคุณครับ

เรากำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ แต่ปากมันไม่ชอบว่าง และแต่ก่อนเป็นคนชอบกินโกโก้มาก ช่วงนี้งดค่ะ แต่พอเห็นว่ามีลูกอมโกโก้แบบแคลลอรี่ต่ำของญี่ปุ่นขาย ก็เลยอยากรู้ว่า 1 เม็ดมันมีกี่แคลลอรี่ search ในเนทก็บอกแ

ขอถามแบบไม่มีความรู้นะครับ สมมติหนักซัก 80 กก. ทั้งวันรวมออกกำลังกาย ใช้พลังงาน 3000 กิโลแคลลอรี่ ทานวันละ 2000 กิโลแคลลอรี่ ใช้พลังงานมากกว่าที่รับเข้ามา อย่างนี้น้ำหนักน่าจะลงไปเรื่อย แต่ผมสงสัยว่า

บทความจาก เพจรามา แชนแนล โดยรศ. พญ.ประพิมพ์พร ฉัตรานุกูลชัย (ฉันทวศินกุล) สาขาวิชาโภชนวิทยาและชีวเคมีทางการแพทย ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวถึงระบบเผา