วิตามินบำรุงสายตา

ใครมีวิตามินที่ช่วยเรื่องบำรุงสายตาแนะนำทีจ้า

ใช้คอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟนนานมาก
ใช้ตั้งแต่ตื่นนอน-ก่อนนอนเลยก็ว่าได้ ค่อนข้างจะติดมากคะ

ช่วงนี้สายตาเริ่มไม่ไหว มองตัวหนังสือในสมาร์ทโฟนเริ่มซ้อนกันแล้วคะ  
แนะนำทีนะคะ หรือใครมีวิธีแนะนำเรื่องผ่อนคลายสายตาด้วยก็ดีจ้า ^^