ตามนั้น ข้างบน เลย....คือ จริงๆไม่ดีหรอกค่ะ แต่ลองเล่าประสบการณ์กัน เพื่อ ได้เป็นอุทาหรณ์ ด้วยน่ะค่ะ

ส่วนตัว คือ ออกกำลังกาย 3เวลา เลย ครั้งละ 45 นาทีขึ้นไป ไม่กินอะรัย วันๆ กิน แตงโม รวมทั้งวัน ได้เสี้ยวเดียวเอง(ครึ่งลูก ก็ไม่ถึง)

ปรากฏ ว่า  เดือนนึง ลดไป10โล  แต่ วันๆ เห็นอะไร หยิ๊บๆ จาเป็นลม ทั้งวัน 5555 สรุปคือ ขาดสารอาหาร เป็นโลหิตจางค่ะ