หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีคลิปเวทท้องที่โหดกว่า 6weeks6packs Lv.2 ของ jillian แนะนำมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
โหลด 6 weeks 6 packs ของ jillian มาเล่นทุกวันตอนเช้าแทนการออกกำลังกายส่วนหน้าท้องครับ
Lv.1 เล่นไปเดือนกว่า ปรับตัวได้
Lv.2 เล่นไปสามอาทิตย์แล้ว ร่างกายเริ่มชิน เหมือนดิ้นไปดิ้นมาไม่รู้สึกอะไรแล้ว
อยากได้คลิปในยูทูปที่มันฮาร์ดคอร์กว่านี้ครับ สำหรับช่วงหน้าท้องโดยเฉพาะ
แนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับผม
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนช่วยดูให้ด้วยว่าออกกำลังกายแบบที่เราทำอยู่เหมาะสมหรือไม่
จุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน โดยเฉพาะช่วงล่างค่ะ เราเป็นคนที่ข้างบนเล็ก แต่ข้างล่างใหญ่ค่ะ สัดส่วน 30-26-36 ต้นขาอยู่ที่ 21 นิ้ว (ต้นขาสองข้างเนื้อต
หมวกสองใบ
อยากถามเกี่ยวกับ cardio กับการลดน้ำหนักคะ
คือเรา อ้วนมากคะ เเล้วตอนนี้เริ่มลด นน ด้วยการออกกำลังกาย เเละ คุมอาหาร ออกกำลังกาย เราออก jillian michale 6 weeks 6 packs level1 มันก้รู้สึกกว่าตัว firm ขึ้นคะ
สมาชิกหมายเลข 1298424
เล่น ripped in 30 days ของ jillian ครบแล้ว ควรจะไปเล่นอะไรต่อดี
วีคสุดท้ายแล้วค่ะ เหลืออีกประมาน 4 วัน เราเล่นวีคละ 8-9 วันนะ 7 วันมันน้อยเกิน ร่างกายยังไม่ชินกับแต่ละวีค ประเด็นคือ จะไปเล่นอะไรต่อดี เราติดแล้วออกกำลังกายแบบ
ลับแลลายเมฆ
จากกระทู้ "36 นาที..... คุณพอจะมีเวลาซัก 36 นาทีมั้ยคะ" ส่งการบ้านครับ
จากกระทู้ 36 นาที..... คุณพอจะมีเวลาซัก 36 นาทีมั้ยคะ ของ เด็กหญิงเป๋อเหล๋อ~ https://pantip.com/topic/31347125 แรงบันดาลใจมาเลยครับ ขอเกริ่นก่อนว่าเป็นคนที่ดูภา
สมาชิกหมายเลข 1309982
ครั้งที่2..ขอให้สมหวังสักทีเถอะ..six weeks six packs by Jillian Michaels
เริ่มต้นดีปีใหม่ เริ่มกลับมาออกกำละงกายอีกครั้ง หลังจากห่างหายจาก การออกกำลังกายครั้งแรกไป เพราะเปลี่ยนงาน เปลี่ยนที่อยู่ เปลียนสถานะ โหมงานหนัก โหมกินหนัก ...
ช่วงหน้า
ออกกำลังกายได้ 5 อาทิตย์แล้วเจ็บแปล๊บตรงซี่โครงด้านขวา
ออกกำลังกายแบบ Six Weeks Six Packs ของ Jillian มาได้ 5 อาทิตย์แล้ว เห็นผลว่าหน้าท้องดูดีขึ้นนะคะเหมือนจะมีกล้ามนิดๆ ดูสัดส่วนเหมือนจะดีขึ้น แต่ๆๆๆยังไม่ทันจะถึง
กตัญญุตา
หัวใจสลาย เมื่อได้รู้ความจริงเกี่ยวกับ T25.... T___T
คืออยากบอกว่าตอนเล่น T25 นั้น เรากรี๊ดด Shuan มากกก นี่คือร่างอวตาลของ Will Smith หรืออย่างไร ทั้งหุ่นและท่าทาง มันเป็กมากๆ แต่แล้วว วันนี้เราก็ได้มารับรู้ความจ
เอ๊ะ ไอ้นี่หนิ
ถามออกกำลังกายตามคลิป Six Pack (Jillian) & Squat? (ซ้ำ)
เราเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยท่า Squat ตามตารางมาได้วันนี้เป็นวันที่ 8 (วันนี้ได้หยุดพัก)ค่ะ เมื่อวานทำไป 70 ครั้งแทบตายเหมือนกัน เลยมีคำถามมากมายสำหรับคนที่ออกก
หมวกสองใบ
ถามเรื่องลูกดิ้นหน่อยครับ
เมื่อคืนวันเสาร์ (อายุครรภ์ 18 weeks 1 day) ภรรยานั่งเล่นอยู่ดีๆก็ร้องว่าลูกดิ้น เธอดูตื่นเต้นเพราะนี่ท้องแรกและดิ้นครั้งแรก แต่คนจนตอนนี้ผ่านมา 24 ชม. ไม่เห็นว
สมาชิกหมายเลข 2574059
คันจากอาการ ฟื้นตัวของไข้เลือดออกชนิดไม่รุนแรง(คิดว่างั้น)
คือผมคาดว่านะจะเป็นไข้เลือดออก ตั้งแต่วันที่1ม.ค69 ผมมีอาการตัวร้อนมากๆและปวดหัวคลื่นไส้ตอนทานอาหารเบื่ออาหาร แต่ไม่มีอาการไอหรือน้ำมูก นอนอยู่แต่บ้าน วันที่2
สมาชิกหมายเลข 8920416
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีคลิปเวทท้องที่โหดกว่า 6weeks6packs Lv.2 ของ jillian แนะนำมั้ยครับ
Lv.1 เล่นไปเดือนกว่า ปรับตัวได้
Lv.2 เล่นไปสามอาทิตย์แล้ว ร่างกายเริ่มชิน เหมือนดิ้นไปดิ้นมาไม่รู้สึกอะไรแล้ว
อยากได้คลิปในยูทูปที่มันฮาร์ดคอร์กว่านี้ครับ สำหรับช่วงหน้าท้องโดยเฉพาะ
แนะนำด้วยครับ ขอบคุณมากครับผม