โยคะเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้งกันคะ?

ขอคำแนะนำค่ะ.....ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่อนไปทางน้อย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และบุคลิกภาพที่ดีค่ะ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น (มีพุงน้อยๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ...และปวดเมื่อย ขาตึง แขนตึง ปวดเมื่อยห

ทินเดอร์ก็เล่นแล้ว ทักไปจีบก็แล้ว หาแฟนจากในพันทิปนี้แหละลองสิ เหงามากก มาเป็นคนคุยกันเพื่อไปเป็นแฟนหน่อยได้มั้ย เราอายุ 26-27 สูง 185 นน 90 อ้วนเล็กน้อย กำลังลดอยู่ เป็น รับ แต่ยังไม่เคย5555 เราเป็

เราเรียนพิเศษกับเพื่อนอีก 2 คน ในวิชาวิทยาศาสตร์เพื่อสอบเข้าม.3 มันเป็นเนื้อหาติวสอบเข้าล้วนๆ เลย เรียน 2 ชม. ต่อสัปดาห์ ตกชั่วโมงละ 200 สัปดาห์หนึ่งก็ 400 เดือนหนึ่งก็ 2,000 ครูที่ติวเราก็ว่าดี แต่

หิวข้าวกลางดึกจำเป็นต้องกินไหม

พอดีตอนนี้อยากเล่นโยคะอะคะ เคยไปเรียนที่ Absolute Yoga มาประมาณ 1 เดือน แต่ว่ายังเด็กอยู่ รายได้ไม่มี แล้วมันค่อนข้างแพงด้วย ค่ารถค่าอะไรอีก เลยไม่ค่อยสะดวกแล้วอะคะ 55555555555555555 เลยอยากรู้ว่ามีใค

คำว่า "หกสูง" ชื่อนี้มีที่มายังไง เกี่ยวกับไฮโลรึเปล่า รวมทั้ง "ตีลังกา" ด้วย กลายเป็นท่าโยคะและยิมนาสติกซะนี่

เพิ่งสังเกตตอนเล่นโยคะ เวลาท่าที่ต้องยืนขาเดียวตอนใช้ขาซ้ายยืนเข่าจะหมุนจนเสียหลัก แต่ขาขวาไม่เป็น เล่นมาเรื่อยๆเป็นปีก็ไม่หาย บางทีมีอาการปวดขัดๆตั้งแต่ต้นขาไปถึงข้อเท้า เคยไปหาหมอกระดูกที่คลินิคอธิบ

ลองโหลด Insanity มาเล่นตามดู แต่แค่วันแรกก็เล่นได้แค่ครึ่งเดียว ปวดฝ้าเท้ามากจนทนไม่ไหว ทั้งๆที่ก็ใส่รองเท้าวิ่ง ไม่ได้เท้าเปล่า ก่อนหน้านี้แม้แต่เล่นโยคะ พอเล่นสักพักก็จะรู้สึกปวดฝ่าเท้า แต่ก็ไม่เท่า