โยคะเล่นสัปดาห์ละกี่ครั้งกันคะ?

เราเป็นคนที่เพิ่งเริ่มมาเล่นโยคะกับครูค่ะ เพิ่งเล่นยังไม่ถึงเดือน ปกติจะวิ่งกับเวทตลอด แต่เกิดเป็นกล้ามเนื้อน่องอักเสบขึ้นมา จากการที่ยืดน้อยนี่แหละค่ะ เลยหันมาเล่นโยคะจริงจัง ควบคู่ไปกับวิ่งเหมือนเดิ

ผมพยายามเข้า class โยคะมาได้เกือบเดือนแล้ว และกล้ามเนื้อยังไม่อ่อนตัวเท่าไหร่เลยครับ อยากถามท่านอื่นที่ชื่นชอบการทำโยคะ ต้องใช้เวลาสักกี่เดือนกว่าร่างกายจะอ่อนตัวครับ (อย่างท่าหนุมานที่แยกขาออกไปข้างห

สวัสดีค่ะ เราเคยได้ยินมาว่าการเล่นโยคะนี่ช่วยลดไขมันกระชับสัดส่วนได้ โดยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ค่อยแข็งแรงเท่าไหร่ค่ะ (เคยโดนรถชน) ออกกำลังกายมาเยอะแล้วค่ะ ทั้งคาดิโอ วิ่ง กระโดดเชือก ต่างๆนานา แต่ว่าพอทำ

สวัสดีค่ะพี่ๆเพื่อนๆ รบกวนแนะนำหนูหน่อยนะคะว่าถ้าเข้าคลาสโยคะ 2 คลาสติดกัน จะมีผลเสียมั้ยคะ หรือว่าพัก 1 ชม.ก่อนค่อยต่ออีกคลาส หรือแค่วันละคลาสดี ตัวจะยืดดดดไปมั้ยคะ T_T เรารู้สึกว่าคลาสเดียวมันยังไม่

ตอนนี้เล่น Absolute มาเกือบเดือนแล้ว เห็นคนเก่งหลายคน พวกท่า Shoulder Stand, Head stand และอีกหลายท่า เรารุ้สึกว่าตัวเรายังห่างไกล ถึงแม้จะเข้าคลาสเกือบทุกวัน เลยสงสัยว่าคนเก่งๆ เค้าเล่นกันแค่ใน clas