ผมเล่นฟิตเนสมา4เดือนแลัว ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้ พอใจมากครับ น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี มีsix pack absเป็นรูปเป็นร่าง กว่าแต่ก่อน ขาเรียวแขนดูล่ำบึก หน้าคมขึ้น รู้สึกว่าเวลาเดินไปมีแต่คนมอง เขิลดีครับ เพื่

สวัสดีคะ เราเริ่มออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วคะ จ้างเทรนเนอร์แบบจริงจัง เช่นอาทิตย์ละ 3 วัน จันทร์ พุธ ศุกร์ เราเป็นผู้หญิงสูง 165 หนัก 49-50 ตอนก่อนเล่นคา ตอนนี้น้ำหนักขึ้มาถึง 51.4 แล้ว (ปกติจะชั่งน้ำ

คือกำลัง งง กับการออกกำลังกายและลดอาหารค่ะ ปกติเราน้ำหนักอยู่ที่ 45 กิโลกรัม สูง 160 เซนติเมตรค่ะ เนื่องจากทำงานร้านอาหารฝรั่งมา 1 ปี กินตลอดเวลา มีทั้งชิส พิซซ่า พาสต้า หมู แกะ ไก่ เนื้อ แถมยังมีขนม

สวัสดีค่ะ น้ำหนักเราตอนนี้ไม่ถึง45กก. สูง163ซม. เรากินเข้าไปแล้วมันลงท้อง(หนังท้องหนา)แล้วก็ขึ้นหน้าค่ะหน้าบวมมาเลย แต่ไม่อ้วนออกแขนออกขา แขนกับขาผอมแห้งมากตัดมาที่พุงเริ่มเป็นสามชั้นแล้ว พอจะมีวิธีให

อายุ 45 ค่ะ นน.62 สส.158 โครงร่างใหญ่ ไหล่กว้าง ต้นแขน ต้นขา น่อง สะโพก และ พุง มันใหญ่ และ ย้วย ไปหมด แถมด้วยหลับไม่สนิท และ ท้องผูกร่วมด้วย อยากลดซัก 5 กก. และเอาสัดส่วนลงซักหน่อยค่ะ เพิ่งเริ่ม ล

บทที่ 8 ความตายไม่มีข้อแม้ 4              เมื่อเห็น ร่างของเภสัชกรสาว ถูกแขวน อย่างน่าสยดสยอง เตย จึงรีบวิ่ง เพื่อไป นำร่างนั้นลงมา เพร

เสียงหอบหายใจของผมดังแข่งกับเสียงฝีเท้าที่วิ่งไปบนหญ้า ผมวิ่งสุดแรงเกิด ทั้งที่ขาเริ่มหมดแรง… หัวใจเต้นโครมคราม   หมอกหนาโคตร— หนาขนาดที่มองไปข้างหน้าก็แทบไม่เห็นอะไรเ