ชกมวย ลดความอ้วนได้ไมค่ะ

อย่างเช่น เราเป็นคนอ้วนลงแขน แขนใหญ่แน่นและหนา ต้องการลดแขน และต้องการเพิ่มขนาดที่ขาแทน ก็ออกกำลังกายเน้นขาและลด/เลิกการเล่นแขน แบบนี้วนไป แขนจะเล็กลงไหม ร่างกายจะbalance ขึ้นไหม สิ่งที่ต้องการจะสื่อก

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ... มันเป็นสรีระร่างกายน่ะค่ะ ตัวหนา ไหล่หนา (+มีนม) แต่แขนขาเล็ก เลยยิ่งดูตัวใหญ่มาก ;( ตอนนี้ใน 1 สัปดาห์จะโยคะร้อน 2-3 ครั้ง เพิ่ม โยคะฟลาย 1-2 ครั้ง ถ้าไปคลาสไม่ทัน ชดเชยโดยวิ

ผมเล่นฟิตเนสมา4เดือนแลัว ผลลัพธ์ที่ได้ตอนนี้ พอใจมากครับ น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ดี มีsix pack absเป็นรูปเป็นร่าง กว่าแต่ก่อน ขาเรียวแขนดูล่ำบึก หน้าคมขึ้น รู้สึกว่าเวลาเดินไปมีแต่คนมอง เขิลดีครับ เพื่

สวัสดีคะ เราเริ่มออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้วคะ จ้างเทรนเนอร์แบบจริงจัง เช่นอาทิตย์ละ 3 วัน จันทร์ พุธ ศุกร์ เราเป็นผู้หญิงสูง 165 หนัก 49-50 ตอนก่อนเล่นคา ตอนนี้น้ำหนักขึ้มาถึง 51.4 แล้ว (ปกติจะชั่งน้ำ

ปกติแล้ว ช่วงเย็นผมจะออกกำลังกายที่ฟิตเนสเกือบทุกวัน วันจันทร์ : เล่นเวท (อก และ หลังแขน) วันพุธ : เล่นเวท (หลัง และ หน้าแขน) วันศุกร์ : เล่นเวท (ขา และ ไหล่) วันอังคาร , พฤหัส , เสาร์ : วิ่งรอบสนาม

เสียงหอบหายใจของผมดังแข่งกับเสียงฝีเท้าที่วิ่งไปบนหญ้า ผมวิ่งสุดแรงเกิด ทั้งที่ขาเริ่มหมดแรง… หัวใจเต้นโครมคราม   หมอกหนาโคตร— หนาขนาดที่มองไปข้างหน้าก็แทบไม่เห็นอะไรเ

พอมีขนเยอะมันทำให้แขนขาดูดำอ่ะค่ะเคยมูสเคยแว็กซ์แล้วมันขาวขึ้นจริงๆแต่ก็ขึ้นไวเหมือนกันค่ะทำไงดี สาวๆแนะนำหน่อยค่ะ😭😭😭

สวัสดีค่ะ พอดีอยากลดนน.และสัดส่วนในร่างกาย เช่น สะโพก เอว ขา แขน ก็คือแทบทั้งหมด555555555 ควรจ้าฃเทรนเนอร์มั้ยคะ เพื่อจะออกให้ถูกวิธี ใครเชี่ยวชาญด้านนี้แนะนำได้เลยค่ะ สามารถออกเองได้มั้ย ถ้าออกได้ควร