เวลาวิ่งออกกำลังกาย ดื่มน้ำบ่อยแค่ไหนคะ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากรู้ว่าคนอื่นๆดื่มน้ำระหว่างวิ่งบ่อยแค่ไหน
จขกท จิบน้ำทุกๆ 1 กิโลเมตรค่ะ ไม่รู้ว่าบ่อยไปหรือเปล่า??

ส่วนอันนี้ขอถามเป็นความรู้นะคะ
1 รายการวิ่งต่างๆ ทั้งระยะ มินิ ฮาล์ฟ หรือว่ามาราธอน มีจุดให้น้ำบ่อยแค่ไหนคะ
2 คนที่วิ่งตามสวนสาธารณะ ดื่มน้ำกันอย่างไรคะ วางทิ้งไว้เป็นจุด หรือว่าดื่มรวดเดียวตอนวิ่งเสร็จคะ