ลดนน.แบบผิดวิธีมา 3 ปีจะโยโย่อีกไหม

ลดนน. ได้ 30+โล ผ่านมา 3ปี คุมอาหารมาตลอด จนตอนนี้เริ่มทานหนักขึ้น จะอึดอัดมาก จะกลับมาออกกำลังกาย อยากรู้ว่า จะยังมีผลโยโย่อีกไหมค่ะ กังวลมากเลย ไม่กล้าทานอะไรแล้ว