ร่างกายอ่อนเพลีย มีอะไรช่วยได้มั่งครับ

ผมไม่ค่อยมีเวลาพักผ่อนร่างกายเลย ทำงานเยอะ ปาร์ตี้จนดึกดื่น แถมยังต้องตื่นเช้ามาประชุมอีก รู้สึกร่างกายอ่อนเพลียมากตอนตื่น มีใครเป็นเหมือนผมบ้างนะ แล้วทำยังไงให้ร่างกายสดชื่นตลอดวันครับ