หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่น ตื่นมาแล้วไม่ง่วงดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
พอดีว่าเรากำลังทำงานไปด้วยเรียนไปด้วยอยู่ค่ะ ปกติจันทร์ถึงศุกร์เราจะตื่นตี 4 ครึ่ง เพื่อออกไปทำงาน แล้วเสาร์-อาทิตย์ ก็จะช้ามาหน่อยประมาณตี 5 ค่ะ เราเข้านอนไม่เกินเที่ยงคืน เพราะต้องทำการบ้านด้วย แล้วเราก็ไม่อยากติดกาแฟ พอมีอะไรทำให้รู้สึกสดชื่นไหมคะ🥺?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรับเวลานอนยังไงดีคะ ?
คือตอนนี้ใกล้เปิดเทอมแล้ว แต่เรายังปรับเวลานอนไม่ได้เลยค่ะ ปกติช่วงเปิดเทอมจะนอนไม่เกินเที่ยงคืนตีหนึ่งราวๆนี้ค่ะ ตื่น 7 โมงเช้าเพราะบ้านใกล้รร.มาก แต่ช่วงปิดเท
สมาชิกหมายเลข 4189204
อาการนอนไม่หลับต้องไปพบหมอด้านไหนดีค่ะ
อาการนอนไม่หลับของเราไม่ได้เป็นทุกวันนะคะ แต่จะเป็นวันที่ต้องทำงาน เข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม กว่าจะหลับได้บางทีก็ตี2-3 แต่เราต้องตื่นตี 5 เพราะลูกไปโรงเรียน แล้วเรา
สมาชิกหมายเลข 1254076
นอนหลับไม่ค่อยสนิทเลยค่ะ
คือเราเป็นแบบนี้ประมาณสองสัปดาห์แล้วค่ะ เราเลิกงานช่วยที่บ้านเกือบ ๆ ตี 1 กว่าจะทำนู้นนี่เสร็จก็ปาไปตี 2 กว่า ๆ กว่าจะข่มตาหลับก็ตี 3 แล้วค่ะ (ไม่ได้เล่นทรศ.นะค
สมาชิกหมายเลข 2722366
สอบถามเรื่องการตื่นนอน / นอน และก็การออกกำลังกายหน่อยค่า
พอดีเราต้องตื่นเช้ามากๆไปรร. ทุกวันเลย (เนื่องจากอยู่ไกล) จึงอยากทราบว่าถ้าเข้านอน 2 ทุ่ม และตื่นตี 3 ครึ่งมาออกกำลังกายตอนเช้าอย่างน้อย 30 นาที หรืออาจจะมากกว่
สมาชิกหมายเลข 5634835
รู้สึกว่าตัวเองพักผ่อนไม่พอ
คือช่วงนี้เรารู้สึกว่าเรานอนไม่พอ ต่อให้จะปรับเวลานอนเร็วขึ้น มันก็ยังคงรู้สึกง่วงอ่อนเพลียเหมือนเดิม อย่างวันธรรมดา จ.-ศ. ที่ต้องไปเรียนหนังสือเราตื่นไปเรียนก็
สมาชิกหมายเลข 4808550
เนสท์เล่ งัดคำตัดสินศาลสูงสิงคโปร์ ชี้ “มหากิจศิริ” ไม่มีสิทธิผลิตเนสกาแฟ ตั้งแต่ปี 67
เรื่องจะไปยังไงต่อ ศาลสิงคโปร์ตัดสินไปแล้ว ในขณะที่ศาลไทยยังอยู่ระหว่างการพิจารณา เนสท์เล่ออกแถลงการณ์ยืนยันความชอบธรรมในการยุติสัญญาร่วมทุนกับบริษัท ควอลิตี้ ค
สมาชิกหมายเลข 2933266
ลองกันยัง คุกกี้กล่องฟ้า หวาน 100 ม่ายยยยยยช่าย หวานน้อย
คุกกี้กล่องแดง ออกสีใหม่เป็นสีฟ้า หวานน้อยราคาถูกลงตั้ง 10 บาท ลองกันแล้วยังค่ะ สต.ยังชอบกล่องแดง และก็ไม่ได้กินทีเดียว 2 -3 กินกับกาแฟ กำลังดีค่ะ ขอบคุณทุกท่าน
กัมบอล
ลองของใหม่ โอ๊ตมีล ฟิช ชีส เบอร์เกอร์
Oatmeal burger กับ เชดด้าชีส ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอด ราดด้วยทาร์ทาซอส บีบมะนาว ผักโขมและบลอคโคลี่่ ได้มาจากฟู้ดแลนด์ 1แถม1 ขนมปังเบอร์เกอร์ใหม่ ผมว่ามันนุ่มนิ่มเกิ
สมาชิกหมายเลข 4755513
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
โรคซึมเศร้า เป็นยังไงในสายตาเพื่อนๆ ?
ในความคิดของคุณ "โรคซึมเศร้า" แบบที่คุณรู้จัก มันเป็นแบบไหนตามความเข้าใจของเพื่อนๆเอง และมีความคิดเห็นยังไงกับ "โรคซึมเศร้า" บ้างครับ และคิด
สมาชิกหมายเลข 9285933
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไงให้ร่างกายสดชื่น ตื่นมาแล้วไม่ง่วงดีคะ