คือ...จะเป็นโยโย่เอฟเฟคมั้ยและมีวิธีแก้มั้ย

คือลดอ้วนด้วยการกินวันละมือบางวันก็2มื้อทำมาได้20วันแล้วเพิ่งมารู้ว่าถ้าทำแบบนี้แล้วจะเป็นโยโย่เอฟเฟคอ่ะแต่ยังไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย..แต่กลัวเป็นอ่ะอยากทราบว่าจะเป็นมั้ยมีวิธีแก้ยังไง
ปล.ตอนอดน่ะเราออกกำลังกายนะ