รู้สึกผิดจังแต่ก็ อดไม่ได้

เพื่อนๆเคยรู้สึกผิดมั่งไหมครับเวลาลดน้ำหนักอยู่แต่เผลอกินของที่รู้ว่าอ้วน หรือกินเยอะแล้วมานั่งเสียใจที่หลังผมเป็นบ่อยมากช่วงนี้เมื่อไหร่จะอดได้ซักทีขอคำแนะนำด้วย please!!