อยากทานเวย์โปรตีน ยี่ห้อไหนดีคะ?

กระทู้คำถาม

อยากทานเวย์เป็นอาหารเสริมคะ
ปกติออกกำลังกาย 4 วัน/สัปดาห์ ครั้งละ 1 ชม.
รู้สึกกล้ามเนื้อยังไม่แน่นเท่าไหร่ บวกกับคาร์ดิโอเยอะ
เลยทำให้ดูนุ่มนิ่ม แต่ก็มีเวทควบคู่นะคะ
ในส่วนตัวเราคิดว่าเรากินไม่ถึงคะ คือกินโปรตีนน้อย เพราะว่ากินพวกเนื้อสัตว์เราจะท้องอืด+ท้องผูกคะ แบบออกอาการแน่นท้อง
เลยอยากขอคำแนะนำผู้รู้คะว่าเราควรทานดีไหม
เราอยากกินเวย์จริงงๆนะ -.- แล้วกินเวย์น้ำหนักจะขึ้นมั้ยคะ ถ้ายังไงช่วยแนะนำยี่ห้อที่เหมาะสมให้ด้วยนะคะ
สูง 160 หนัก 42.5 คะ