มีวิธีเตรียมท้องก่อนไปกินบุฟเฟต์ยังไงคะ ?

เมื่อวานไปกินซูกิชิ บุฟเฟต์ มาค่ะ แล้วความรู้สึกแบบ อิ่มเร็วเกินนน กินไม่ค่อยคุ้ม 5555 เลยอยากถามว่ามีการเตรียมท้องก่อนไปกินบุฟเฟต์ยังไงคะ ที่แบบ กินได้นานๆ ไม่อิ่มเร็วอะไรประมาณนี้อ่ะคะ