หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนตตรงสามแยกไฟฉายบ้างคะ
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
มาหาเพื่อนเล่นฟิตเนตค่ะเราเพิ่งไปสมัครมาเริ่มเล่นหลังวันที่ 4 เมษา อยากมีเพื่อนเล่นด้วยค่ะจะได้ไม่เหงา เราอยากลดความอ้วนค่ะ ช่วงนี้ลดแป้งแต่ไม่ได้ออกกำลังกายน้ำหนักอยู่ที่ 68.2 -69.2 ลงมา 1 โล 20 วัน จะเริ่มออกกำลังกายควบคู่ด้วย เป้าหมาย 15 โล ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อายุ14ออกกำลังกายท่าไหนดี?
ตอนนี้อายุ14 สส 174 นน.70 อยากจะลดน้ำหนักลดไขมันอ่ะครับ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี(แบบไม่มีอุปกรณ์)
สมาชิกหมายเลข 7618406
อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้อ้วนมาก
สวัสดีค่ะ คือ เราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก โตมาก็ยังอ้วนอยู่ เราพยายามลดหลายครั้ง ทั้งการกินยา การออกกำลังกาย (แต่ทำได้ไม่นาน) คุมอาหาร (ไม่นานเหมือนกัน) มันไม
สมาชิกหมายเลข 7444886
ออกกำลังกายทุกวัน คุมอาหาร ผ่านมา1เดือน น้ำหนักลงแค่ 1โล!!!
คือตอนนี้กำลังลด นน อยู่ค่ะ ตอนแรกหนัก 58.8 เราเริ่มลดตอนวันที่ 10 เมษา โดยตั้งแต่เริ่มเลยเราลดแบบ ออกกำลังกายอาทิตย์ละ5 วัน วิ่ง1 กิโล เดินเร็วมากๆอีก 3-4 กิโล
สมาชิกหมายเลข 3806541
1เดือนลด1โลกว่าๆพอดีไหม
กินข้าวปกติ หวานไม่กิน ลดแป้งลดมัน ออกกำลังกายวันละ30นาที ทำมาได้1เดือนแล้ว ลดได้1โล ส่วนตัวก็รู้สึกดีนะ555 ตอนนี้น้ำหนัก57แล้วจาก58 ทุกคนคิดว่าเดือนละ1โลนี้พอด
สมาชิกหมายเลข 6608071
เป็นคนอ้วนยาก แต่ผอมง่ายเป็นโรคอะไรรึป่าวคะ?
ตอนที่อายุ12-13 หนูเป็นคนที่ชอบกินแต่ของทอดของมันมากๆๆเลยค่ะที่โรงเรียนก็ซื้อกินตลอด พอมาถึงบ้านแม่ก็ทำกวยเตี๋ยวที่มีไขมันและน้ำตาลสูงมากค่ะ กินแบบนี้แทบทุกวันเ
สมาชิกหมายเลข 7582351
หนัก 120 โล ลดยังไงดีครับ
ผมหนัก 120 กิโล มีหลักสูตรการออกกำลังกายยังไงบ้างอะครับ ปกติผมพยามลอง ซิดอับ วิดพื้น แพลงบ้าง เรื่องอาหารผมคุมได้บ้าง เรื่องน้ำหวาดไม่มีปัญหาเพราะปกติไม่กินอยู่
สมาชิกหมายเลข 7365741
อ้วนไม่ไหวเเล้วววววววววว
อยากลดน้ำหนักค่ะ ใครมีวิธีเเนะนำบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 7558736
คนอ้วนมากๆออกกำลังกายยังไงครับ
สวัสดีครับ ผมหนัก 140+- ไม่มีความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือว่าการควบคุมอาหารสักเท่าไหร่ ที่บ้านผมมี ดัมเบล อยู่แต่ก็ไม่รู้จะใช้ยังไง ขอคำแนะนำและแนวทางหน่อย
สมาชิกหมายเลข 4980742
ขอสอบถามผู้นู้ทีคะ
พอดีตอนนี้เราทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามิน กับโปรตีนของ เอมเวย์ยุ และเราก้อมีโค้ชที่ปรึกษาด้วย เรากินเพราะเราอยากลด นน เราเห็นคนอื่นกินแล้วลด เราเลยกินตาม แต่ป
สมาชิกหมายเลข 7117688
เคยลองแยกกันสักพักกับแฟนกันไหมคะ แยกแล้วเป็นไง สบายใจขึ้น หรืออยากกลับมาคบกัน
๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋๋ขอลบข้อความนะคะ และขอบคุณทุกคนมากๆ ที่เข้ามาพูดคุยกัน มันเหมือนมีเพื่อนคุย เพื่อนปรึกษา
สมาชิกหมายเลข 6085484
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครออกกำลังกายที่ฟิตเนตตรงสามแยกไฟฉายบ้างคะ