หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำ Low Intensity Cardio หน่อยครับ
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
***เท้าความครับ ตอนนี้เล่นเวทครับ ลงมาสิบกว่าโลแล้ว แต่ช่วงนี้เปิดเทอม เทรนเนอร์ บอกว่า อยากให้ Low Intensity ตอนเช้า สัก 40 นาที ก่อนรับประเทานอาหารเช้า เพราะมันดึง Fat ได้ อะไรประมาณนั้น ตอนแรกเขาจะให้มาที่ยิมก็ได้ แต่กลัวจะทนหิวไม่ไหว เพราะมันไกล เลยอยากจะถามว่า
Low Intensity Cardio มีอะไรให้ทำที่บ้านได้บ้างครับ
ปล.เวลาเวทปกติ ก็วิ่งปิดท้ายอยุ่แล้วครับ วันละ 40 นาที
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
การมีเทรนเนอร์ จำเป็นแค่ไหนคะ เป้าหมายเพื่อลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อ
ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ พูดเลย เเต่ทุกวันนี้กัดฟันมาได้ 1 เดือนเต็มล่ะ ออกทั้ง cadio และ weight training เล่น 3 วัน พัก 1 วัน (มีแอบหลุดช่วงสงกรานต์นิดนึง T^T) ควบ
หนูอยากกลับบ้าน
ออกกำลังกายแล้วมีน้ำมูก เกิดจากอะไรคะ 😢
เราออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละ 40-50 นาที เป็นพวก low impact cardio, high intensity ออกในห้องพัดลม เปิดหน้าต่าง มีปัญหาว่าพอออกไปได้สักประมาณ 20 นาที จะเริ่มร
สมาชิกหมายเลข 2357107
ผู้ที่เล่นยิมแล้ว ไม่สามารถเพิ่มน้ำหนักเวทได้ แก้ไขยังไงคร้บ
ปกติผมเล่นยิมที่ jetts เล่นมาได้สักพัก รู้สึกอยากเพิ่มน้ำหนักเวท แต่ก็ไม่ไหว ตอนนี้เลยเล่นได้เท่าที่ไหวก่อน หรือใครเล่นยิมแล้ว เกิดปัญหาเดียวกับผม มีวิธีแก้ไขยั
popcorngang
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นา
prontera
ไดอารี่คนเจ็บเข่า#3 ... ปัญหาตามหลังอาการบาดเจ็บ
ต่อจากไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง ซึ่งเขียนไปแล้ว 2 ตอน https://pantip.com/topic/43881826 https://pantip.com/topic/43918142 วันนี้เป็นตอนที่ 3 ครับ สำหรับคนที่
norapob
สอบถามรูปแบบการวิ่งครับ รบกวน เทรนเนอร์ หรือผู้มีประสบการณ์ด้วยครับ
ผมเริ่มวิ่งได้ประมาณ 2 อาทิตครับร่างกายยังไม่สามารถวิ่งดุเดือดได้เท่าไหร่ จุดประสงค์คือการลดไขมันเป้นหลัก นน. เกือบ100 กก. สูง 178 ได้ครับ อายุ 24 มีพื้นฐานกล้า
สมาชิกหมายเลข 1123956
ชอบคาร์ดิโอหลังเวทมาก(อาจจะมากไป) ขอคำแนะนำ
เราจะเทรนเวท 1ชม.กับเทรนเนอร์ค่ะ ก่อนเทรนเราจะยืดเหยียดด้วยตัวเองทั้งก่อนและหลังเทรนจบ และต่อด้วยปั่นสปินไบค์แบบชิลๆไม่เน้นเร็ว 1ชม. ได้ระยะประมาณ22-25km และต่อ
สมาชิกหมายเลข 1995452
ความเหมาะสมในการจ้าง Personal Trainer
ขอสอบถามความเห็นจากหลายๆท่านก่อนครับ ก่อนอื่น เล่าที่มาที่ไปของคำถามก่อน จากบทสนทนาช่วงเย็นของผมกับเทรนเนอร์ ผม: เทรนเนอร์ครับ เครื่องนี้ใช้ดึงข้าง หรือ ดึงบนคร
StampKung
รวมท่าเวทเทรนนิ่งลดไขมันเบื้องต้น ซ่อมระบบเผาผลาญ สำหรับผู้หญิง วัย40+ ทำได้
สวัสดีค่ะ วันนี้อยากมาแบ่งปันวิธีการทำเวทเทรนนิ่งเพื่อลดไขมัน และสร้างกล้ามเนื้อ เป็นท่าเบื้องต้นสำหรับผู้หญิง วัย 40+ ทำได้ การทำเวทเทรนนิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญ
ANNAKO
เล่นเวท ครั้งแรก เป็นอย่างไรกันบ้างคะ
อยากทราบเพื่อนๆ ชาวพันทิปค่ะ ว่าเล่นเวทครั้งแรกๆ เพื่อนๆแต่ละคนมีอาการเป็นยังไงกันบ้าง ก่อนหน้าจะเล่นเวท เราวิ่งมาก่อน แต่ไม่ได้เล่นเวทเลย พอวื่งไปได้สักระยะ น้
สมาชิกหมายเลข 791191
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำ Low Intensity Cardio หน่อยครับ
Low Intensity Cardio มีอะไรให้ทำที่บ้านได้บ้างครับ
ปล.เวลาเวทปกติ ก็วิ่งปิดท้ายอยุ่แล้วครับ วันละ 40 นาที