หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เข้าคลาส Body bump วันเว้นวัน ไหล่จะใหญ่มั้ยคะ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
คือว่าตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะแล้วน้ำหนักลงเร็วมากเลยทำให้ท้องแขนย้อย
ตั้งใจจะเล่นเวทเองแต่ก็กลัวจะเล่นผิดๆถูกๆเลย เข้าคลาส Body bump
ถ้าเข้าคลาส Body bump วันเว้นวัน ไหล่จะใหญ่มั้ยคะ?
(สูง168 หนัก90 ลดจาก104)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นเวทกี่วันดี?
พอดีผมเล่นเวทได้ประมาณเดือนเกือบ2เดือนแต่ก็จัดตารางของตัวเองเอาของคนอื่นมาประยุกต์มั่ง ตารางเดิมของผมคือเล่น4วันอังคารถึงศุกร์พัก3วัน วันแรก อก+หลังแขน 2ไหล่+ขา
สมาชิกหมายเลข 2561925
ออกกำลังกายหนักๆ วันละ3ชั่วโมงมีผลเสียต่อร่างกายมั้ยคะ? (ลดน้ำหนัก)
กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้หนัก92 สูง168 ออกกำลังกายคุมอาหารมาได้ประมาณ6อาทิตย์ จาก 104กิโล ตอนนี้ลดมา92ค่ะแต่ว่ามีข้องสงสัยคือ ยกตัวอย่างเช่นถ้าเราออกกำลังกาย
ยุพารวยทรัพย์
เล่นกล้าม เล่นเวท
ขอปรึกษาคับ ผมเริ่มเล่นเวทมาสักเกือบเดือน ช่วงแรกเล่นแบบfull body หลังจากเล่นเสร็จเหมือนจะไข้ เลยเปลี่ยนมาเล่นแบบแยกส่วน จ. อก อ. หลัง พ. แขน พฤ. ไหล่ ศ. อก หลั
สมาชิกหมายเลข 5408075
เล่นเวท คลาส Body Pump ที่ FF เพียงพอหรือไม่ครับ ??
คือผมสงสัยมานานแล้วครับ คือผมไปสมัคร FF เพื่อต้องการลดน้ำหนัก เก็บข้อมูลมาซักพัก เลยรู้ว่าต้องเล่นเวทควบคู่กับ Cardio ไปด้วย แต่ผมไม่มีความรู้เรื่อง ท่าของการเล
คิดถึงไข่เจียว
ลดไขมัน lean และสร้างกล้ามเนื้อ แบบนี้ผิดไหม
ตอนนี้ผมน้ำหนัก69.5 ครับ สูง168 Body fatมีประมาณ25% BMR = 1,640 , TDEE= 2,542 ผมตั้งเป้าว่าอยากลดน้ำหนัก ให้ได้16.5กิโล ให้เหลือน้ำหนักเหลือ53 ภายใน92วันครับ โด
Ryo Polotinov
ปกติเค้าลีนกันยังไงเหรอครับ
จขกท เล่นฟิตเนสมาพักนึง คือก็มีคนทักๆนะว่าบึกๆ แต่ก็บวมๆด้วยเหมือนกัน อย่างไหล่ แขน หลัง อะไรพวกนี้ก็พอจะแอบดูใหญ่อยู่ แต่ก็มีพวก น่องกับขา (อันนี้เป็นกรรมเก่า
เสียโสดให้หญิงร้าย
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าแล้ว แขนยังห้อยไม่กระชับเลย มีวิธีลดมั้ยคะ
ออกกำลังกายที่ฟิตเนสมาประมาณเดือนครึ่งได้ค่ะ ออก6วันต่อสัปดาห์ได้ คุมอาหารด้วย เล่นคาร์ดิโอวันละ30นาที เวทก็ยก ดัมเบล 2kg 3เซท เซทละ20ครั้ง แมชชีนที่เน้นไตรเซป
สมาชิกหมายเลข 746504
เล่นเวทจับคู่แล้ว วิ่ง30 นาที แบบวันเว้นวันแบบนี้ดีไหมครับ
คือตารางการเล่นเวทของผมเป็นแบบนี้ครับ วันแรก หลังกับหน้าแขน ท้อง เดินเร็ว30นาที วันต่อมา พัก วันต่อมาก็ อกกับหลังแขน ท้อง เดินเร็ว30นาที วันต่อมา พัก วันต่อมาก็
สมาชิกหมายเลข 1687567
สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าจะไปทำยกกระชับใบหน้า ulthera กับผ่าตัดถุงใต้ตา ควรทำอันไหนก่อนกันดีคะ
พอดีตอนนี้เราลดน้ำหนักมาได้ประมาณ 10 กิโลแล้ว พุงลดเยอะจนน่าพอใจ แต่แก้มที่ย้อย ก็ลดมาเยอะพอสมควร แต่ยังดูไม่เรียวได้รูปอย่างที่ต้องการ ไม่แน่ใจว่า ถ้าทำลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7608577
ผอมลงพุงลดแบบไหนครับ
ปัจจุบันอายุ 25 น้ำหนัก 67 สูง 173 ครับ หุ่นไม่อ้วน แต่ลงพุง ผมจะมีวิธีการแก้ไขแบบไหนได้บ้างครับ ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย ปกติการกินจะกินแป้งมาก(ข้าวข้าว
สมาชิกหมายเลข 3975408
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เข้าคลาส Body bump วันเว้นวัน ไหล่จะใหญ่มั้ยคะ?
ตั้งใจจะเล่นเวทเองแต่ก็กลัวจะเล่นผิดๆถูกๆเลย เข้าคลาส Body bump
ถ้าเข้าคลาส Body bump วันเว้นวัน ไหล่จะใหญ่มั้ยคะ?
(สูง168 หนัก90 ลดจาก104)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ