หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเล่น trx บ้างคะ เพิ่งเคยเล่นเดี้ยงไปเลยค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
แปลกใจอ่ะ คือปกติเราก็เล่นเวทอยู่แล้ว เล่น bodypump สัปดาห์ละ 2 ครั้ง (น้อยไปป่ะคะ)
ทีนี้เมื่อสองวันก่อนได้ไปเล่นคลาส trx มีท่าโดนกล้ามเนื้อช่วงหลัง แต่ตอนเล่นก็ฟินอยู่นะคะ แต่วันรุ่งขึ้น ชูจุกกุแร้ ไม่ขึ้นเลย ปวดมาก งี้ควรไปซ้ำดีป่าวคะ แล้วจะเล่นสลับกับ bodypumpยังไงดี ใครเคยเล่นแนะนำด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่าง TRX กับ Bodypump คลาสไหนเน้นเวทมากกว่ากันคะ
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราอยากเน้นกล้ามเนื้อ เพราะเท่าที่อ่านหลายท่านบอกว่า Bodypump จะเป็น cardio มากกว่าเวท ขอบคุณค่ะ
โย่งโก๊ะ
เล่นtrxแทนการเล่นเวทได้มั้ย?
เป็นคนไม่ชอบยกเวทค่ะเลยเข้าไปดูในยูทูปเห็นเค้าเล่นtrx มันน่าสนุก มีหลายท่า ตอนนี้ขี่จักรยานอยู่ ปรึกษาใครเค้าก็บอกให้เวทด้วย แต่ไม่ชอบค่ะ เลยสนใจtrx อยากถามว่าม
สมาชิกหมายเลข 926695
3เดือนกว่าๆ จากวันนั้นถึงวันนี้+การออกกำลังกายตอนนี้+ อาหารการกินของผม
อุปกรณ์ตัวช่วยครับ TRX เริ่มเล่นตั้งแต่สิ้นเดือนมกรา 2557 คุ้มค่ามากๆ เล่นได้แทบทุกส่วน โดยไม่ได้เล่นตามโปรแกรมนะครับ เน้นไปทางหาท่าที่เพิ่มกล้ามเนื้อส่วนที่ต้อ
สมาชิกหมายเลข 771918
สอบถามเรื่องอาการปวดแขนจากการยกเวทค่ะ
ไปเข้าคลาส bodypump ยกเวท 1 ชม แขนก็เริ่มตึงๆ แต่รู้สึก เหมือนกล้ามจะขึ้น คือมันเป็นความรู้สึกแบบมีก้อนๆอยู่ในแขนอ่ะ แล้วก็ปวดมาสองวันแล้ว ยืดแขนตรงสุดไม่ได้เลย
สมาชิกหมายเลข 741560
คลาส Bodypump ในฟิตเนส ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อได้มากน้อยแค่ไหนคะ
พอดีเราเป็นคนที่เคยอ้วนมากๆค่ะ แต่คาร์ดิโอลดลงมาได้ระดับนึงแล้ว ตอนนี้เนื้อเหลว ท้องแขนยานจะถึงเอวแล้วค่ะ ส่วนตัวชอบคาร์ดิโอค่ะ แต่ไม่สันทัดเรื่องเวทเทรนนิ่งเลย
สมาชิกหมายเลข 3255304
ปรึกษาเล่นเวทหัวไหล่ครับ การเรียงลำดับของท่าที่ออกมีผลกับการพัฒนากล้ามเนื้อมั๊ยครับ
สวัสดีครับ ผมเคยตั้งกระทู้ปัญหาการออกเวทหัวไหล่แล้วแขนซ้ายจะหมดแรงเร็วกว่าข้างขวามาก อันนี้โดยเฉพาะท่า Side Leteral Raiseนะครับ ผมได้ลองลดน้ำหนักจาก5kgต่อข้างมา
via
คุมอาหารอย่างเดียว หรือคุมอาหารแล้วเล่นกล้ามท้องไปด้วย แบบไหนลดเอว ลดพุงได้ดีกว่ากัน ? 🤔
😎 เป็นอีกหนึ่งคำถามคลาสสิคตลอดกาลของวงการลดความอ้วน บ้างก็ว่าออกกำลังกายมันแค่ 20% โภชนาการ 80% บ้างก็ว่าทำควบคู่กันไปดีกว่า บ้างก็ว่าไม่ต้องออกกำลังกายคุมอาหา
Kindaichi
เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อ สำหรับเล่นโยคะ
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ตอนนี้เรากำลังคุมน้ำหนักอยู่ โดยการเล่นโยคะ และวิ่ง (เป็นคนไม่ชอบเข้ายิมอ่ะค่ะ เคยสมัครแล้วเสียเงินมาก ชอบวิ่งตามสวนมากกว่า) ตอนนี้เราเริ่มเล่น
สมาชิกหมายเลข 1725774
แนะทริคการลดน้ำหนัก-ลดไขมัน ที่ได้ผลค่ะ
สังเกตไหม คนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จส่วนใหญ่จะคิดถึงแต่เรื่องออกกำลังกายก่อนเรื่องวางแผนเรื่องการกิน😊 กระทู้นี้ อยากให้คนที่คิดจะเริ่มดูแลตัวเอง เปลี่ยน mildset ข
สมาชิกหมายเลข 7632531
บิ๊กไบค์โดนรถแม่บ้านแซงได้ด้วยหรอ?
คือผมมีแพลนว่าปีหน้าจะออกcbr650rเพราะการใช้งานต่างๆดูเหมาะกับผมมากทั้งท่านั่งคนขับเบาะคนซ้อนนั่งสบายละอื่นๆ แต่ว่ามันก็มีรถอีกรุ่นนึงคือzx6rซึ่งเป็นรถคนละคลาสแต
สมาชิกหมายเลข 6699061
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเล่น trx บ้างคะ เพิ่งเคยเล่นเดี้ยงไปเลยค่ะ
ทีนี้เมื่อสองวันก่อนได้ไปเล่นคลาส trx มีท่าโดนกล้ามเนื้อช่วงหลัง แต่ตอนเล่นก็ฟินอยู่นะคะ แต่วันรุ่งขึ้น ชูจุกกุแร้ ไม่ขึ้นเลย ปวดมาก งี้ควรไปซ้ำดีป่าวคะ แล้วจะเล่นสลับกับ bodypumpยังไงดี ใครเคยเล่นแนะนำด้วยค่ะ ขอบพระคุณค่า